La dieta adecuada para la celulitis.

La celulitis es un problema que las mujeres de cualquier edad pueden enfrentar. La piel flácida en las piernas y las nalgas, que se asemeja a una cáscara de naranja, no adorna a nadie. Por lo tanto, es necesario combatir la celulitis en su etapa más temprana. Correr la celulitis es mucho más difícil de eliminar. Hay muchas maneras de lidiar con las imperfecciones de la piel: dieta para celulitis, masajes, envolturas corporales, educación física.

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Veamos cuáles son las etapas de desarrollo de la celulitis.

  1. Etapa uno Reúna su piel con los dedos, eche un vistazo más de cerca. ¿Ves tubérculos o huecos? Entonces, todo está en orden. La primera etapa de la celulitis se caracteriza por el hecho de que la piel pierde su elasticidad y se ve peor. Olvídate de los alimentos ahumados y fritos. La comida al vapor es bienvenida. Coma verduras guisadas, beba al menos 1 litro de agua mineral por día. Tacha de tu menú pasteles, tartas, helados. Si eres goloso, puedes permitirte algunas rebanadas de chocolate negro al día. Trate de minimizar el alcohol, intente dejar de fumar.
  2. Etapa dos Los depósitos de grasa ya son notables. Se requiere acción urgente. Se requiere dieta. Visite la sauna una vez por semana. Haz masajes varias veces a la semana.
  3. Etapa Tres Se cree que esto ya está funcionando celulitis. Las fosas y los tubérculos se destacan muy claramente en la piel flácida. También es necesario hacer envolturas, masajes, varios procedimientos de salón.
  4. Etapa cuatro Un caso raro. La piel de las piernas, las nalgas y los muslos está moteada con fosa profunda, cubierta de manchas y sellos. La automedicación es inaceptable en esta etapa. Se requiere ver a un médico de inmediato, porque en este caso la celulitis es peligrosa para la salud. La circulación sanguínea se altera, las terminaciones nerviosas se ven afectadas.

¿Qué alimentos causan la celulitis?

  • Alcohol y fumar. Contribuir al envejecimiento de la piel. Destruya la vitamina C. Elimine el champán, la cerveza y las bebidas alcohólicas de la dieta.
  • Salinidad. La sal retiene agua en el cuerpo y promueve el desarrollo de la celulitis.
  • Alimentos picantes También tienen un efecto beneficioso sobre el desarrollo de las células de celulitis.
  • Dulces
  • Alimentos grasos Promueve el depósito de grasa debajo de la piel.
  • Café instantáneo Si eres una ávida cafetera, bebe café molido natural. Y no abuses. Beber café en tazas es malo para su salud y su cuerpo. Permítete una taza de café al día por la mañana.
  • Té negro Esta bebida favorita de muchas causas provoca el estancamiento de líquidos en los tejidos. Reemplace el té negro con verde.
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Como comer

Al compilar un menú diario, considere varias reglas dietéticas para la celulitis. No te mueras de hambre. Su cuerpo debe recibir suficientes vitaminas y minerales. Tu nutrición debe ser equilibrada.

Come vegetales. Son buenos para la salud, ayudan a limpiar el cuerpo. Incluya frijoles, cebollas, repollo, eneldo, achicoria, tomates, espinacas, berenjenas en su menú.

Las bayas y las frutas son útiles. Son ricos en potasio y, por lo tanto, también limpian el cuerpo. En verano, coma la mayor cantidad posible de fresas y frambuesas. Come manzanas, kiwi, piña. No te olvides de los cítricos. Come limón sin azúcar. Muy útil para bajar de peso y para la limpieza corporal del pomelo.

Una dieta de celulitis no prohíbe comer pan. Solo come pan integral. Útil pan de centeno. Incluya legumbres en su dieta: lentejas, guisantes, frijoles. Asegúrate de comer pescado. Simplemente no frito. Cocer al vapor el pescado o cocinarlo. Este producto mejora el metabolismo en el cuerpo.

Productos para la celulitis:

  • Vino tinto seco. Elimina toxinas del cuerpo, mejora la circulación sanguínea. ¡Sobre todo, no abuses! Puedes beber media copa de vino al día, no más.
  • Frutas secas, plátanos, leche, verduras. Estos alimentos contienen potasio, que elimina el exceso de agua del cuerpo.
  • Come 1 manzana o 1 naranja por la noche. Para que pueda limpiar rápidamente el cuerpo. Las frutas son buenas para comer con el estómago vacío.
  • Huevos, aceites vegetales. Contienen vitamina E, que hace que la piel sea flexible.
  • Mariscos. Contienen oligoelementos esenciales y antioxidantes.
  • Zumos de frutas y verduras recién exprimidos. Es solo un depósito de vitaminas. El cuerpo se beneficia enormemente, incluso en la lucha contra la grasa corporal.
  • Gachas de avena. Se puede comer para el desayuno, el almuerzo o incluso la cena. Agregue frutas secas, miel, nueces a las gachas.
  • Jugo de aloe. Algunas gotas de jugo de aloe fresco eliminarán las toxinas del cuerpo.

No comer después de las 18:00. Cualquier dieta se basa en el hecho de que no debes comer por la noche. Todo lo que se coma en la noche se depositará en el papa y las piernas en forma de celulitis.

La dieta dura solo dos semanas.

Semana uno
Todos los días, coma solo 4 naranjas, 2 huevos duros. Solo puedes beber agua mineral sin gas. Beba al menos un litro y medio de agua por día. Extiende las naranjas y los huevos todo el día para que no tengas hambre.

Semana dos.
4 naranjas, 2 huevos duros, un litro y medio de agua mineral, un plato de trigo sarraceno o gachas de arroz en el agua. Las gachas deben cocinarse sin azúcar y sal.

Ejemplos de dietas contra la celulitis en las piernas.

Dieta inteligente

Lunes: pescado, 1 huevo cocido, judías verdes, zanahorias.

Martes: 1 naranja, 1 kiwi, granola, repollo.

Miércoles: mariscos, nueces, pimiento dulce, 3 ciruelas pasas.

Jueves: 1 huevo cocido, hígado, zanahorias, judías verdes.

Viernes: pescado, medio aguacate, 1 kiwi, 1 naranja, muesli.

Sábado: 1 huevo cocido, nueces, repollo, 1 manzana.

Domingo: vegetales verdes, zanahorias, granola, repollo.

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Todos los días, asegúrese de consumir:

  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • vaso de jugo de uva (o jugo de toronja)
  • bayas rojas (congeladas o frescas)
  • 1 cucharada de trigo germinado
  • 1 cucharadita de mantequilla

Dieta a largo plazo

Puede seguir esta dieta hasta por 30 días.

Desayuno: avena en el agua, un vaso de jugo recién exprimido.

Segundo desayuno: un vaso de jugo de naranja o zanahoria.

Almuerzo: ensalada de verduras sazonada con aceite de oliva, sopa con pescado.

Cena: requesón bajo en grasa, fruta, algo de pollo, té verde.

Dieta de la leche

Desayuno: un pequeño trozo de queso duro, 1 huevo duro, café sin azúcar.

Segundo desayuno: queso, un vaso de kéfir.

Almuerzo: verduras frescas, un pequeño trozo de carne, hervido sin agregar sal.

Cena: un vaso de kéfir o leche.

Deshacerse de la celulitis en las piernas, siga algunas reglas. Nunca empieces a fumar. Y si fumas, entonces deja de hacerlo. La nicotina contribuye a la formación de hoyos y protuberancias en las piernas. Los vasos se estrechan, la piel recibe oxígeno peor, el metabolismo se altera.

No picar entre comidas. Sentimos hambre, pero ¿aún está lejos del almuerzo? Toma un trago de agua. El agua ahoga el hambre. Y papas fritas, chocolates, nueces saladas, galletas, todo esto solo conduce a la celulitis y a los kilos de más. Y no use pantalones ajustados y jeans. Los músculos están contraídos, la circulación sanguínea está alterada. Como resultado, aparece una cáscara de naranja en las piernas.

La actividad física ayudará a mejorar la piel de las piernas. Camina más, corre. Realizar ejercicios: estiramiento muscular, torsión, balanceo de piernas. Ve en bicicleta.

opiniones

Oksana, 27 años:

Creo que todo esto no tiene sentido. La celulitis no tiene sobrepeso! Esta es la grasa corporal debajo de la piel. Mientras estamos a dieta, podemos perder peso, pero no lograremos alisar la piel. ¡Chicas, tengan cuidado con las dietas en Internet! Necesitas comer todo, pero con moderación. Con dietas tan estrictas, estarás completamente exhausto o arruinarás tu estómago. De la celulitis ayuda a los exfoliantes, masajes, envolturas corporales.

Stanislava, 23 años:

Estoy a favor de una dieta saludable. Como requesón, pollo hervido. Estoy muy delgada No hay celulitis. Creo que necesitas comer adecuadamente de forma continua. Entonces no tendrás que pelear con nada. La celulitis simplemente no aparece. Es extraño cuando las chicas beben Coca-Cola y comen perritos calientes, y luego se sorprenden de la terrible celulitis en sus caderas.

Alevtina, 25 años:

La dieta para la celulitis me ayudó. Mi menú estaba equilibrado, no me moría de hambre. Comí muchas verduras y frutas, no rechacé los productos lácteos. En un mes, la piel de las caderas y las nalgas se tensó. ¡Una nutrición adecuada es la clave para la salud y una figura hermosa!

Los beneficios de una buena nutrición.

Vale la pena señalar que la dieta no solo lo salvará de la celulitis, sino que también curará todo el cuerpo. Una nutrición adecuada mejorará la condición de la piel, te olvidarás del acné y las espinillas. El cabello y las uñas crecerán mejor. Será menos probable que se enferme. Una nutrición adecuada no es una panacea en absoluto, sino simplemente una forma de mantenerse saludable durante el mayor tiempo posible. Y la salud y la belleza, como saben, son dos partes de un todo.

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