Cómo protegerse de las venas varicosas

Cuando una persona se mueve un poco, está sentada o de pie durante mucho tiempo, la sangre comienza a fluir peor desde sus pies. El aumento de la carga conduce al estiramiento de las paredes de las venas y su hinchazón. Por lo tanto, se pueden desarrollar venas varicosas. Es importante controlar los síntomas de las venas varicosas y prevenir la enfermedad de manera oportuna.

Características de las venas varicosas.

La exacerbación de las venas varicosas a menudo ocurre en el verano. Esto se debe a los efectos de la fiebre alta, sus fluctuaciones, que ralentiza el flujo de sangre desde las piernas al corazón y provoca congestión en las venas.

En venas sanas, uniformes y delgadas, la sangre circula sin demora, especialmente durante el movimiento humano. Si las paredes de las venas son lentas y excesivamente estiradas, la sangre en ellas se moverá más lentamente. Como resultado, la sangre puede estancarse en las extremidades inferiores. Aparecen gravedad, fatiga en las piernas, calambres, dolor y otros síntomas. En este caso, las venas varicosas son más propensas a los coágulos sanguíneos. Un trombo que se ha desprendido puede provocar un bloqueo del vaso, que está lleno de tristes consecuencias.

A menudo hay las llamadas venas varicosas latentes o venas varicosas internas. En este caso, la deformación de las venas superficiales está ausente, pero hay síntomas clínicos: dolor, hinchazón, sensación de pesadez en las piernas por la mañana. Posteriormente, incluso pueden aparecer úlceras tróficas. Para las personas con venas varicosas, hay almohadas especiales que se ponen a dormir durante el sueño para drenar la sangre. En la mañana, la fatiga desaparece y las piernas se ven notablemente mejor.

Causas de las venas varicosas

El uso frecuente y prolongado de zapatos de tacón alto puede provocar venas varicosas. Cuando usa zapatos en los talones del tendón de Aquiles durante mucho tiempo, está en un estado reducido, lo que afecta negativamente la salud de los pies.

Caminar con tacones altos no requiere más de dos horas al día. La altura óptima del talón para los zapatos de mujer es de cinco a siete centímetros. Para hombres: tres centímetros. Al mismo tiempo, la presencia de un supinador promueve una mejor función del músculo de la pantorrilla, lo que evita el estancamiento de la sangre en las venas. Es deseable que los zapatos sean atados. Por lo tanto, es posible ajustar libremente el grado de ajuste del zapato al pie.

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Es dañino usar botas. Aprietan las piernas con fuerza y, durante el asiento, presionan la parte superior del músculo de la pantorrilla debajo de la rodilla. También vale la pena señalar que es peligroso sentarse con un pie sobre el otro. Este es el caso de pinzamiento de sangre y suministro de sangre deteriorado.

Muy a menudo, las venas varicosas aparecen en los levantadores de pesas. Levantar en posición vertical en una posición pesada puede provocar inflamación de las venas debajo de la piel. Muchas personas, incluidos los atletas, creen que las venas hinchadas sobre los músculos se ven muy bien y atraen la atención del sexo opuesto. En realidad, las venas hinchadas ya están hablando de la presencia de la enfermedad.

Ropa de compresión para la prevención y el tratamiento de las venas varicosas.

A los primeros signos de venas varicosas, los médicos pueden recetar el uso de prendas de punto de compresión: medias, medias. Esto generalmente se realiza en las etapas leves de la enfermedad, cuando puede prescindir de la cirugía.

La prevención de la ropa de compresión a menudo es usada por personas cuya profesión pertenece a la categoría de "dañino". Estos son, en particular, peluqueros, dentistas, cirujanos, que se ven obligados a pasar mucho tiempo de pie o sentados.

Sin embargo, no debe comprar ropa médica usted mismo. Hay un grado diferente de compresión. Usar ropa interior de baja compresión simplemente no tendrá un efecto, y demasiada compresión puede ser perjudicial. Solo el médico puede determinar el grado de compresión requerido. Con la ropa interior de compresión seleccionada adecuadamente aparece alivio en las piernas, pasa la pesadez, disminuye la hinchazón.

Ejercicios para varices

Los atletas a menudo llaman a sus pies un segundo corazón. Los músculos de la pantorrilla, en particular el músculo sóleo, juegan un papel importante en el retorno de la sangre al corazón. No es difícil entrenar a este grupo muscular. Trabajan activamente incluso al caminar.

El primer ejercicio.

Posición inicial: sentado en una silla. Manteniendo el talón presionado contra el piso, coloque una pelota de tenis debajo del tazón. Presione sobre él y presiónelo contra el piso, reduciendo el músculo de la pantorrilla. Luego, levante gradualmente el calcetín, controlando la extensión de la pelota. Repita veinte veces con un pie, luego pase al otro. Puedes hacer el ejercicio durante cinco minutos alternando piernas.

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Otro ejercicio

Posición inicial: sentado en una silla. Para levantar los calcetines, poner sobre las rodillas cualquier carga. Alternativamente, puede simplemente empujar las manos hacia las rodillas, creando una carga adicional. Realice tres enfoques de veinte a veinticinco veces.

Una excelente prevención de las venas varicosas es la actividad física, que incluye caminar. Se recomienda caminar al menos cinco kilómetros diarios.

Nutrición preventiva

Cuando aparecen las venas varicosas, es importante incluir varios tipos básicos de alimentos en su dieta. Estos productos ayudarán a que las venas sean más elásticas y a eliminar la estasis sanguínea.

Mantiene la elasticidad vascular del ácido ascórbico, ya que se requiere para la síntesis de colágeno. Para hacer esto, puede comer alimentos que contengan una gran cantidad de vitamina C, a saber: grosella negra, arándanos, naranjas. Además, las bayas se pueden comer tanto frescas como congeladas. Dos naranjas contienen el requerimiento diario del cuerpo de ácido ascórbico.

El estreñimiento es una de las razones que provocan las venas varicosas. En la violación del peristaltismo intestinal, la sangre comienza a fluir activamente hacia el área abdominal. Esto estanca la sangre en las venas y el flujo de salida de los pies se ve exacerbado por el estancamiento en la pelvis. Para prevenir el estreñimiento, se recomienda incluir en la dieta una cantidad suficiente de fibra: medio kilogramo de vegetales, trescientos o cuatrocientos gramos de fruta y doscientos gramos de avena.

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