Cómo detener el desarrollo de venas varicosas en las piernas

Las venas varicosas son, con mucho, la patología flebológica más común, lo que conduce no solo a una disminución de la calidad de vida, sino también a una discapacidad. La medicina moderna no puede curar completamente la enfermedad, por lo tanto, para prevenir la enfermedad y su progresión, es necesario tomar medidas preventivas. Hoy consideraremos las mejores formas de evitar las venas varicosas en las piernas.

Es mejor aplicar la prevención de la enfermedad antes del inicio de los primeros síntomas. Para hacer esto, debe conocer algunas de las características del riesgo de venas varicosas.

Para evitar la aparición de varices, es necesario conocer las causas que conducen a la patología y los grupos de riesgo en los que la probabilidad de la enfermedad es alta.

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Las causas de las venas varicosas.

Existen razones con base científica que pueden causar patología de las venas, estas son:

  • predisposición determinada genéticamente;
  • inactividad física asociada con condiciones de trabajo o estilo de vida;
  • ejercicio excesivo
  • nutrición inadecuada, que puede conducir a la obesidad;
  • trastornos hormonales;
  • hipercoagulación anormal;
  • deterioro de la compresión del flujo sanguíneo;
  • cambios relacionados con la edad en la estructura de las venas;
  • malos hábitos;
  • enfermedades del sistema cardiovascular;
  • patología del sistema musculoesquelético;
  • consecuencias de la cirugía;
  • tomando ciertos medicamentos, etc.

Consideremos con más detalle los motivos enumerados. La razón principal es una predisposición genética. Los científicos han identificado el gen responsable de la aparición de venas varicosas.

El gen regula la proporción de fibras de colágeno y elastina en la pared vascular. En violación de sus funciones, las venas se vuelven frágiles, se altera la función contráctil. Las razones restantes enumeradas son factores que, en presencia de anomalías en la estructura de las venas, solo aumentan el riesgo de varices.

Entonces, por ejemplo, la baja movilidad debido al trabajo o al estilo de vida conduce al estancamiento en el área pélvica. El desbordamiento de los vasos sanguíneos interrumpe la circulación normal, dificultando el flujo venoso de las venas de las piernas. La actividad física inadecuada conduce a atonía muscular, que interrumpe la función de las bombas musculares que mejoran el retorno venoso de la sangre.

Proporcionan un flujo de sangre desde las venas profundas hacia la safena. Con una carga muscular débil, las válvulas en las anastomosis dejan de funcionar, su elasticidad disminuye y se produce un flujo sanguíneo inverso, lo que conduce al desbordamiento de las venas y al estiramiento de las paredes.

Un factor en la aparición de venas varicosas de las piernas es el aumento de la presión intraabdominal. Muchos factores pueden aumentar la presión, por ejemplo, el crecimiento fetal, cuando se ejerce presión sobre muchos órganos, incluida la gran vena porta. Y los cambios hormonales durante el embarazo contribuyen aún más a la aparición de venas varicosas.

Un desequilibrio de estrógeno y progesterona con un aumento en la actividad de este último conduce a un aumento en la agregación de glóbulos rojos y la trombosis. Además, una disminución en la actividad del estrógeno conduce a un aumento en la hormona del cuerpo lúteo, que relaja los músculos de la pared venosa.

Además, un aumento en la presión intraabdominal provoca patologías de digestión y defecación. Con el aumento de la formación de gases, los intestinos se hinchan, aumentando la presión. Lo mismo sucede cuando se esfuerza por el estreñimiento.

El estrés físico excesivo al levantar pesas provoca un aumento de la presión intraabdominal. Además, al levantar pesas después de la inhalación más profunda, ocurre la misma exhalación completa con la glotis cerrada, lo que conduce a un aumento de la presión en el pecho (fenómeno de Valsalva) y retrasa el flujo venoso. Una disminución regular en el gasto cardíaco conduce a una falta de suministro de sangre a la periferia del cuerpo, incluidas las piernas.

Sobrepeso, postura deteriorada, pies planos: provoca tensión en las piernas y aumenta el riesgo de varices. Usar tacones altos, zapatos estrechos, un bloqueo incómodo también afecta la postura, carga las piernas y conduce a la expansión de las venas.

Usar ropa apretada y apretada: corsés, pantalones ajustados, cinturones anchos, etc. conduce a un flujo sanguíneo deficiente.

La nutrición es de gran importancia en la prevención de las venas varicosas. Con la falta de fibra vegetal en la dieta, se produce la inhibición de la función de evacuación intestinal. La fermentación de los alimentos conduce a la formación de gases, y la motilidad intestinal insuficiente conduce al estreñimiento y, como consecuencia, a un aumento de la presión intraabdominal.

El entusiasmo excesivo por los alimentos grasos fritos conduce a la formación de colesterol "malo", que, depositado en las paredes de los vasos sanguíneos, contribuye a la formación de coágulos sanguíneos, el estrechamiento de la luz de las venas y la protrusión de la pared venosa. La falta de vitaminas y minerales viola la permeabilidad de las venas, la nutrición de los tejidos, lo que conduce a la formación de edema, violación del tejido trófico, fragilidad de las venas.

La patología del sistema cardiovascular, la función alterada de las plaquetas sanguíneas, también conduce a una disminución del suministro de sangre a las piernas, a la agregación de elementos sanguíneos y a la aparición de venas varicosas.

Con la edad, el riesgo de varices aumenta el adelgazamiento de las paredes de las venas, la inflamación de los órganos urogenitales, el desequilibrio hormonal durante la menopausia, la disminución de la actividad física, etc. El riesgo de desarrollar venas varicosas aumenta después de cincuenta años en un 2% con cada año vivido, especialmente en mujeres.

Sin embargo, la terapia de reemplazo hormonal ayuda a muchas mujeres a evitar las venas varicosas relacionadas con la edad. Los medicamentos que contienen estrógenos reducen el riesgo de varices. No todas las drogas hormonales previenen las venas varicosas. Por ejemplo, el uso de anticonceptivos orales que suprimen la actividad de las hormonas sexuales, medicamentos de terapia hormonal en el tratamiento de tumores dependientes de hormonas, conduce a las venas varicosas en las piernas.

Malos hábitos: fumar, abusar del alcohol, tomar narcóticos afectan la función de inervación de las paredes de las venas, reducen la elasticidad de los vasos sanguíneos, violan el trofismo en las piernas y provocan venas varicosas.

En consecuencia, es posible identificar grupos de riesgo en los que los factores enumerados están presentes y, en presencia de una predisposición a las venas varicosas, pueden causar la enfermedad.

Grupos de riesgo para venas varicosas

En riesgo incluyen:

  • personas cuyo trabajo implica largas estancias (ventas, profesores, peluqueros, etc.);
  • personas que tienen trabajo sedentario (gerentes, operadores, empleados de oficina y administrativos, etc.), además, el curso de las venas varicosas a menudo complica el estrés inherente a este tipo de trabajo;
  • grupo de edad;
  • Embarazada
  • propenso a la obesidad y al sobrepeso;
  • con enfermedades sistémicas graves de los sistemas circulatorio y endocrino;
  • personas involucradas en deportes de poder;
  • alcohólicos, drogadictos, fumadores;
  • personas genéticamente predispuestas a las venas varicosas, etc.

Al pertenecer a uno de estos grupos, se deben tomar medidas preventivas para prevenir las venas varicosas.

Prevención de las venas varicosas.

¿Cómo prevenir las venas varicosas? La prevención de las venas varicosas, es la exclusión de los factores de riesgo anteriores. Para prevenir las venas varicosas ayudará:

  • aumento de la actividad física (caminar, nadar, andar en bicicleta, caminar, etc.);
  • normalización de la nutrición (comer alimentos ricos en fibra y vitaminas, reducir la cantidad de alimentos que contienen grasas animales y conservantes, carbohidratos rápidos y alimentos que causan la formación de gases);
  • normalización de peso;
  • rechazo de los malos hábitos;
  • tratamiento oportuno de enfermedades sistémicas, etc.

Si es imposible excluir el factor, por ejemplo, cambiar de trabajo o dejar de tomar medicamentos, entonces debe recurrir a otros métodos. Para evitar las venas varicosas en mujeres embarazadas o personas que se ven obligadas a permanecer de pie o sentadas durante mucho tiempo, puede usar vendajes con vendas elásticas o usar prendas de punto de compresión preventiva. Si no fue posible prevenir las venas varicosas y hubo signos de venas varicosas en las piernas, entonces es necesario el tratamiento de la enfermedad.

Cómo detener las venas varicosas en una etapa temprana

Para detener las venas varicosas en la etapa inicial y evitar la progresión es necesario:

  • tratamiento farmacológico;
  • terapia no farmacológica;
  • fisioterapia

La profilaxis con medicamentos para las venas varicosas consiste en el uso de medicamentos externos. Cremas y ungüentos: Lioven, Essaven-gel, Troxevasin, Venitan-Forte, Hepatrombin, Cyclo-3-Cream y otros ayudarán a detener las venas varicosas en las piernas. Son eficaces en las primeras etapas de la enfermedad.

La terapia no farmacológica consiste en el cuidado regular de los pies: masajes, hidroterapia, ejercicios de fisioterapia.

Las piernas varicosas se pueden prevenir si se usa fisioterapia. Por ejemplo, elimina eficazmente las arañas vasculares y la darsonvalización de las venas varicosas safenas, la oxigenación hiperbárica. Para activar el trofismo local y restaurar la circulación sanguínea en las piernas, se utiliza la terapia de pulso magnético. Para eliminar el proceso inflamatorio y eliminar los coágulos de sangre en las piernas, se ven afectados por la exposición al láser magnético.

Nanovein  ¿Es peligrosa la varicosidad uterina

Los pies se tratan con arcilla, parafina, aplicaciones de barro. Recientemente, la ozonoterapia es muy popular. Los baños de perlas y oxígeno también tienen un efecto positivo en las piernas.

Con la prevención oportuna y adecuada de las venas varicosas y el tratamiento en las etapas iniciales, es posible prevenir las venas varicosas.

¿Todavía crees que deshacerse rápidamente de las varices es difícil?

La etapa avanzada de la enfermedad puede causar efectos irreversibles, como: gangrena, envenenamiento de la sangre. A menudo, la vida de una persona con una etapa avanzada solo se puede salvar con la amputación de una extremidad.

¡En ningún caso debe comenzar la enfermedad!

Recomendamos leer el artículo de Viktor Mikhailovich Semenov, jefe del Instituto de Flebología del Ministerio de Salud de la Federación de Rusia, doctor en ciencias médicas de Rusia.

Cómo prevenir las venas varicosas y sus consecuencias.

Las venas varicosas son la inflamación de las venas periféricas localizadas superficialmente. En este caso, su hinchazón gradual ocurre con la destrucción simultánea de las válvulas y la formación de nodos, después de lo cual las venas se vuelven azules.

Esto conduce a un flujo sanguíneo deficiente, acompañado por la incapacidad de mover la sangre venosa hacia arriba y el aumento de la presión. Más a menudo, se observa daño en los vasos de las extremidades inferiores. En relación con los hombres, las mujeres tienen más probabilidades de sufrir esta dolencia.

Conoce al enemigo en persona

Provocar las venas varicosas puede:

  • carga hereditaria;
  • sobrepeso;
  • cargas largas y constantes en las extremidades inferiores;
  • embarazo;
  • trastornos hormonales;
  • aterosclerosis;
  • neoplasias;
  • la presencia de coágulos de sangre;
  • el estrés;
  • uso constante de medias con bandas elásticas apretadas.

El inicio temprano de la terapia ayuda a eliminar la patología vascular y a prevenir el desarrollo de complicaciones.

  • sensación de pulsación, dolor, calor o ardor a lo largo de las venas;
  • vasodilatación
  • la aparición de convulsiones en la noche;
  • pesadez en las extremidades inferiores;
  • picazón y ardor en la piel;
  • hinchazón de la pierna

A medida que la enfermedad progresa, se produce un oscurecimiento de la piel en la articulación del tobillo, la formación de úlceras tróficas y sellos.

En ausencia de una terapia oportuna, aumenta el riesgo de complicaciones: tromboflebitis, úlcera trófica con flebotrombosis y sangrado de los ganglios formados. Al mismo tiempo, los pacientes notan un aumento en la temperatura corporal y un aumento en la debilidad general.

Tomar medidas preventivas ayuda a prevenir el desarrollo de venas varicosas en personas en riesgo y consolidar el efecto positivo del tratamiento en personas que sufren de venas varicosas.

Medidas generales

Es necesario controlar el peso, porque los kilos de más aumentan la carga sobre las piernas y el sistema cardiovascular. A medida que disminuye el peso, disminuye el efecto negativo sobre los vasos, respectivamente, el riesgo de desarrollar o progresar la patología se reduce.

De gran importancia en tales casos se le da a la nutrición. De la dieta, es necesario eliminar los alimentos ricos en calorías e introducir más alimentos que contengan fibra. Esta dieta ayuda a normalizar el colesterol y la presión arterial.

Para evitar la acumulación de líquido en el cuerpo, se recomienda reducir la cantidad de sal consumida. Esto le permite reducir la hinchazón y la carga en los vasos venosos.

Beber muchos líquidos ayuda a prevenir la coagulación sanguínea, que es peligrosa para los coágulos sanguíneos.

Oh deporte tu vida

El ejercicio regular, como caminar, correr, hacer aeróbicos acuáticos y nadar, ayuda a mejorar el flujo sanguíneo en las extremidades inferiores, disminuir la presión arterial y fortalecer el sistema cardiovascular en su conjunto.

Ejercicios útiles y terapéuticos. Cuando se realiza un conjunto de ejercicios seleccionados por un especialista, es necesario observar algunas reglas para tratar eficazmente un problema existente:

  • la duración de una lección no excede un cuarto de hora;
  • No realice ejercicios que aumenten la carga en los vasos de las piernas: sentadillas, levantamiento de pesas y estocadas;
  • controle el pulso, con su aumento, se recomienda reducir el ritmo del ejercicio;
  • con venas varicosas en las clases use ropa interior de compresión.

Sobre los malos habitos

Eliminación de los malos hábitos, más precisamente, fumar. Las sustancias inhaladas con humo de cigarrillo aumentan la presión arterial y reducen la elasticidad de las venas, lo que crea condiciones favorables para el desarrollo de venas varicosas.

Las mujeres no deben tomar anticonceptivos en tabletas que contengan grandes cantidades de estrógeno y progesterona como anticonceptivos durante mucho tiempo. Su efecto negativo es el debilitamiento del aparato valvular de las venas y la circulación sanguínea deteriorada en las extremidades inferiores.

Para mantener la salud, es necesario consultar a un ginecólogo que seleccionará la mejor opción en función de los datos. Una encuesta sobre los antecedentes hormonales de una mujer.

No debe comenzar la autoadministración de anticonceptivos hormonales, que pueden dañar la salud, esto se aplica no solo a la condición de las venas, sino también a otros sistemas de órganos.

No se recomienda a las personas con piel clara permanecer bajo el sol durante mucho tiempo, ya que en lugar de broncearse, aparecen una red vascular y venas varicosas en la piel.

Visitas frecuentes a la sauna, baños y baños calientes, si las piernas están sometidas a un estrés constante.

Es útil diariamente para masajear fácilmente los pies desde la punta de los dedos, aumentando gradualmente. El masaje está prohibido para determinar los signos de las venas varicosas, porque existe el riesgo de lesiones en el vaso afectado y el desarrollo de sangrado.

Cuidado de los pies

Para mantener las piernas sanas:

  1. Si tiene que estar de pie durante mucho tiempo debido al trabajo, para evitar las venas varicosas en sus piernas, se recomienda hacer caminatas cortas. Esto evitará un aumento de la presión en las paredes de los vasos.
  2. En una posición sentada, se recomienda mantener la espalda recta y no cruzar las piernas. La posición correcta de la espalda ayuda a mejorar el flujo sanguíneo, las piernas cruzadas crean un obstáculo para el flujo de sangre a los tejidos y su flujo de salida. Si es posible, caliéntese o simplemente camine.
  3. Varias veces al día, se recomienda acostarse boca arriba para colocar las piernas en una posición elevada, lo que ayuda a normalizar la presión y el flujo sanguíneo.
  4. Para mejorar la circulación sanguínea, debe evitar usar ropa muy ajustada, especialmente una que apriete la cintura y las piernas. Use zapatos cómodos con tacón bajo y de talla seleccionada.
  5. Si se detectan signos de venas varicosas, se recomiendan medias de compresión. Para obtener el efecto deseado de las medias de compresión, antes de consultar, debe consultar a un médico que lo ayudará a elegir el tamaño adecuado y el nivel óptimo de compresión. No deben comprimirse fuertemente o, por el contrario, ser libres, y al mismo tiempo repetir todas las curvas de la extremidad.

Existen varios tipos de medias de compresión:

  • Grado 1 está destinado a la prevención;
  • Grado 2 para personas en riesgo y para pacientes que tienen arañas vasculares, nódulos varicosos y trombosis vascular;
  • Grado 3 está destinado a mujeres embarazadas con insuficiencia venosa severa, ganglios, tromboflebitis y edema, y ​​para pacientes sometidas a tratamiento quirúrgico en los vasos de las piernas.

Para obtener el efecto deseado, la ropa seleccionada debe usarse todo el día. Vístase en la mañana después de levantarse y quítese antes de acostarse.

Por primera vez, aparece una sensación de frío y opresión, no tenga miedo, esto indica un aumento en la salida de sangre venosa. Las propiedades de las medias de compresión no se ven afectadas por el lavado.

Terapia de medicación

Se logra un efecto positivo de la terapia con medicamentos si el esquema seleccionado por el médico contrarresta el mecanismo del desarrollo de la enfermedad. El éxito de la terapia depende de la etapa.

Los flebotónicos o venotónicos están destinados a aumentar el tono de la pared de la vena, mejorar la contractilidad y el flujo de sangre desde la parte inferior de las piernas hacia arriba, y también reduce la hinchazón. Su uso ayuda a eliminar la pesadez en las piernas, el dolor y los calambres.

Hay varios grupos:

  • flavonoides y saponinas naturales: Detralex, Venus, Vazoket, Diosmin y otros;
  • los derivados del rutósido: troxevasina, venorutón y troxerutina, tienen un efecto estimulante a propósito sobre las fibras musculares lisas de los vasos sanguíneos;
  • medios combinados: Venorm, Troxevasin Neo y otros;
  • drogas sintéticas: tribenósido, dobesilato de calcio y glivenol.

La designación de anticoagulantes es necesaria para una alta viscosidad de la sangre, lo que reduce la probabilidad de formación. coágulos de sangre, para administración oral: aspirina, trental y curantil. Para la aplicación local, se utilizan geles de Venolife y Lyoton. Su uso ayuda a aliviar el estrés, el dolor y reducir la hinchazón.

Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos son necesarios para eliminar los signos de inflamación en el vaso afectado y el dolor intenso: diclofenaco e indometacina.

Los medios para uso externo ayudan a mejorar el tono vascular, reducir el dolor y la hinchazón, eliminar la inflamación existente: Venoruton, Venitan, gel de Ginkor, ungüento de heparina y otros.

El médico tratante determina la duración del curso del tratamiento. El efecto terapéutico se desarrolla gradualmente, así que no espere una inversión en unos días después de que comience.

Trato tradicional

Esta patología vascular no se aplica a enfermedades potencialmente mortales, pero esto no significa que pueda automedicarse. El tratamiento debe ser prescrito por un flebólogo, para no causar daños irreparables a su salud.

Para eliminar las varices se utilizan:

  1. La terapia esclerosante consiste en introducir una sustancia química en la vena afectada, después de unas semanas la vena se llena de tejido cicatricial y desaparece. Este procedimiento médico se realiza solo en un entorno clínico.
  2. La cirugía con láser es menos común, ya que a menudo es ineficaz cuando el diámetro del vaso afectado es superior a 3 mm.
  3. Con una expansión severa de las venas, se utiliza el método endovenoso. El procedimiento se realiza con anestesia local.
  4. En casos clínicos graves, la patología se puede eliminar solo mediante intervención quirúrgica.

Métodos no convencionales

Los métodos alternativos para tratar las venas varicosas incluyen:

Prevención de venas varicosas durante el embarazo.

Para prevenir el desarrollo de venas varicosas durante el embarazo o para prevenir su progresión, es necesario seguir las medidas preventivas que recomendará el ginecólogo.

Y también use constantemente un vendaje individualmente seleccionado para el abdomen, lo que reducirá la carga en las piernas y la ropa interior de compresión. Para evaluar la etapa de la patología, el médico puede prescribir una exploración dúplex de los vasos de las extremidades inferiores.

Nanovein  Esquema de tratamiento de abejas para varices

La realización de medidas preventivas ayuda a prevenir la aparición de varices y su progresión.

Para obtener una alta eficiencia, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su médico, que ayudan a mantener las piernas sanas durante muchos años.

Como prevenir el desarrollo de venas varicosas

Las venas varicosas se producen como resultado de la disfunción de las válvulas internas de los vasos de las extremidades inferiores. Unidas firmemente a la pared del vaso, las válvulas gradualmente dejan de proporcionar una salida completa de sangre desde la región del gastrocnemio, lo que resulta en estancamiento, hinchazón, dolor y una sensación de plenitud en las piernas.

Si el desarrollo de las venas varicosas no se previene a tiempo, el siguiente paso será la violación del trofismo (oxígeno y nutrición) de los tejidos blandos de las piernas, la aparición de úlceras tróficas y coágulos de sangre, que representan una amenaza real para la vida del paciente. Pronóstico bastante sombrío, ¿no?

Por lo tanto, será útil para todos recordar cómo prevenir las venas varicosas en las piernas.

¿Cómo surge una enfermedad insidiosa?

La teoría médica contiene información de que las venas varicosas de las extremidades inferiores pueden ser tanto superficiales como internas.

En el primer caso, las venas deformadas enfermas son claramente visibles debajo de la piel, adquieren un color azulado, una estructura heterogénea y se observan nódulos en su superficie. Y también se forma una red de capilares en la superficie de la piel, hinchazón, dolor en las piernas.

Las venas varicosas internas se expresan por dolor intenso, calambres frecuentes, una fuerte sensación de pesadez en las pantorrillas.

Los principales factores que provocan el desarrollo de venas varicosas, según los médicos, son las siguientes circunstancias:

  • Herencia adversa. Si los familiares mayores se quejaron de las venas poco saludables y los problemas que están asociados con ellas, entonces, por desgracia, la posibilidad de venas varicosas en las generaciones posteriores aumenta a veces.
  • Embarazo Esta condición es capaz de provocar venas varicosas debido a varios factores: un cambio en el equilibrio hormonal del cuerpo, un aumento en el peso corporal y, por lo tanto, una carga en las extremidades inferiores, un aumento en el volumen de sangre entregada por el corazón a los vasos. Como resultado, más del 70% de las mujeres embarazadas son diagnosticadas con síntomas de varices.
  • Trabajo que implica estar de pie por mucho tiempo. Estas son profesiones como vendedor, peluquero y maestro. La situación opuesta también es posible, cuando la aparición de venas varicosas provoca una larga sesión en una postura estática (la mayoría de los empleados de oficina).
  • Sobrepeso, lo que provoca un aumento de la carga en las extremidades inferiores.
  • Hábitos alimenticios poco saludables, abuso de alcohol, fumar.
  • Estilo de vida hipodinámico.
  • Usar ropa y zapatos incómodos y de baja calidad que impiden la libertad de movimiento y el intercambio de aire natural. No es de extrañar que las mujeres con riesgo de venas varicosas prefieran zapatos de tacón alto.

Lo que se debe hacer

Como vemos, hay muchos factores que contribuyen a la aparición de patología venosa de las extremidades inferiores.

¿Qué hacer para no estar en riesgo? ¿Cómo prevenir las venas varicosas en las piernas?

La prevención de las venas varicosas incluye una amplia gama de medidas y recomendaciones, cuya estricta observancia ayudará a prevenir la aparición de síntomas peligrosos para la mayoría de las personas.

Médico ayudará

Si está en riesgo debido a una herencia nociva, o está en estado de embarazo, debe saber que la supervisión periódica por parte de un flebólogo como medida preventiva no es un capricho, sino una necesidad.

No es ningún secreto que el diagnóstico oportuno aumenta en gran medida la posibilidad de una recuperación completa.

No te olvides de ti mismo mientras trabajas

¿Los detalles del trabajo no son propicios para la salud de las piernas debido al estrés excesivo o, por el contrario, a la inactividad?

Intente prestar atención a sus piernas varias veces durante la jornada laboral: siéntese durante 10-15 minutos, levante las pantorrillas a una altura pequeña para que salga la sangre, o viceversa, haga un ejercicio estimulante para acelerar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores.

Para hacerlo desaparecer, sobrepeso

¿Su peso ha excedido por mucho tiempo la norma, una sensación de pesadez, incomodidad al caminar?

Vale la pena comenzar inmediatamente a luchar con kilos de más. Esto es necesario no solo para mejorar la estética de la apariencia, sino también para prevenir el deterioro de la salud, incluso para prevenir las venas varicosas. Si la situación es crítica, no dude en utilizar los servicios de un dietista.

Comer competente

La nutrición inadecuada es un enemigo de la salud de las venas. Si le preocupa cómo prevenir las venas varicosas en sus piernas, debe evitar una serie de alimentos. La "lista negra" debe incluir: alimentos excesivamente salados, carnes ahumadas, alimentos grasos (principalmente carne), que contienen colesterol.

Todo lo anterior contribuye a la coagulación de la sangre, lo que significa un deterioro de la circulación sanguínea, el riesgo de deformación venosa y otros síntomas de las venas varicosas. Su dieta debe incluir principalmente cereales, verduras, frutas, alimentos ricos en vitamina C y E.

Varios "mariscos": mejillones, camarones, ostras, col rizada, evitan perfectamente la aparición de venas varicosas. El yodo contenido en los mariscos tiene un efecto beneficioso sobre la elasticidad, el tono y la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos y los capilares pequeños.

Para evitar la coagulación de la sangre, debe beber bastante: al menos 1,5–2 litros de agua por día. Recuerde: los refrescos dulces, el té y el café fuertes traerán solo el efecto contrario, no deben consumirse. Pero agua limpia sin gas, té verde y blanco, bebidas de frutas caseras o compota no muy dulce: ¡una excelente opción!

Todo para luchar contra el mal

Haz todo lo posible para superar los malos hábitos. El alcohol aumenta la viscosidad de la sangre, lo que contribuye a la aparición de congestión en las extremidades inferiores, inflamación y formación de coágulos sanguíneos.

Fumar es un enemigo jurado de los vasos sanguíneos. Como resultado del consumo de tabaco, hay un espasmo agudo de los vasos sanguíneos, lo que significa que el flujo sanguíneo en la región del gastrocnemio es difícil, aparece congestión venosa, edema y, posteriormente, coágulos de sangre.

En casos especialmente avanzados, no se puede evitar la amputación de la extremidad afectada. Antes de que sea demasiado tarde, debes pensar, y lo que es más importante: ¿un minuto de placer con un vaso de cigarrillo humeado o fumado o la salud de tus propias piernas?

Физическая активность

El ritmo actual de la vida, además de los beneficios de la civilización, trae a las personas dificultades significativas. La mayoría de nuestros contemporáneos, debido al aumento del empleo, notan la falta de tiempo para mantener la condición física, hacer ejercicio en el gimnasio e incluso dar un paseo nocturno por el parque.

Si no le da a los músculos de las piernas una carga regular, pronto perderán su tono y elasticidad. Como resultado, la protección natural de los vasos venosos contra el estiramiento se debilita gradualmente y aumenta el riesgo de venas varicosas.

Ayuda a prevenir la enfermedad de la ocupación en la piscina, aeróbicos acuáticos, una selección especial de ejercicios de yoga.

Si no hay tiempo para el gimnasio, entonces en casa puede realizar un complejo preventivo.

  1. Caminando en el lugar durante varios minutos seguidos. ¡Siéntete libre de levantar las rodillas!
  2. Párese contra la pared, apóyese en sus manos y gire de la punta a los talones y viceversa (20 juegos).
  3. Prepare un soporte pequeño: puede ser un libro innecesario, una tabla de madera. Alterne los calcetines y baje los talones (repita 20 veces).
  4. Siéntate en una silla, apóyate en tus manos. Sube de puntillas y cae sobre tus talones (20 repeticiones).
  5. Realice el ejercicio "bicicleta": esta es una herramienta excelente para la prevención de las venas varicosas.
  6. Acuéstese sobre su espalda, las piernas se elevan en un ángulo de 90 grados. Ahora traiga y reproduzca miembros rectos, repitiendo el ejercicio al menos 15 veces.

Ropa interior de compresion

Una ayuda importante que contribuye al mantenimiento de vasos sanos son las medias de compresión. Dicha ropa interior está hecha de materiales de calidad: lycra, elastano, microfibra, que proporcionan un equilibrio de presión saludable sobre los vasos para evitar que se estiren y respiren la piel.

Hay varios tipos de prendas de punto: mallas, medias o medias, y la compresión que cae en diferentes partes de la pierna es diferente.

La ropa interior de compresión también se divide en clases: desde profiláctica, que está disponible gratuitamente sin receta médica, hasta IV, que se recomienda para pacientes con formas graves de insuficiencia venosa, edema grave, dolor y venas patológicamente deformadas.

Pero antes de comprar, tenga en cuenta: los productos de buena calidad se venden solo en farmacias o en sitios de Internet conocidos que son socios de empresas manufactureras.

Revisión de su ropa y zapatos.

No se debe usar todo lo que obstaculice el movimiento de las piernas, excesivamente apretado, hecho de material sintético de baja calidad.

Deje que sus zapatos sean de buena calidad, con una suela de flexión cómoda y un talón cómodo de no más de 4 centímetros.

En cuanto a la ropa (pantalones, polainas, polainas), no deben ajustarse demasiado a las piernas, para evitar la compresión de los vasos sanguíneos y el flujo sanguíneo natural deteriorado.

conclusión

Por lo tanto, se ha estudiado el tema de cómo evitar las venas varicosas en las piernas. La conclusión es obvia: la salud de las piernas depende en gran medida de nuestra actitud.

Si presta atención a su cuerpo con cuidado, lleva un estilo de vida racional, mantiene un equilibrio de una nutrición adecuada y una actividad física moderada, puede extender la salud de sus piernas durante muchos años.

Y, por supuesto, uno no debe ignorar los signos primarios de la enfermedad venosa y sentirse libre de buscar ayuda de un especialista.

¡Cuídate, pero evita la autohipnosis! ¡Te deseo salud y una vida activa!

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