Calambres en las piernas que hacer, como tratar

Si sufres calambres en las piernas, entonces debes saber que ocurren con mayor frecuencia en la noche, y ¿qué podría ser peor que despertar de un dolor repentino? Hemos recopilado las preguntas más comunes sobre las causas de los calambres en las piernas y consejos sobre cómo tratarlas.

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¿Qué es un calambre?

Un calambre es una contracción aguda de un músculo que una persona no puede relajar. Puede ser largo o corto, pero siempre acompañado de dolor. Causa una gran cantidad de productos de descomposición, que se liberan cuando se produce una fuerte contracción muscular.

¿Cuáles son las causas de los calambres en las piernas por la noche con venas varicosas?

Puede haber varios. La causa raíz de las convulsiones con venas varicosas es el estancamiento de la sangre en las venas, inevitable en esta enfermedad. La sangre se estanca, aumenta la presión en las venas y el agua fluye hacia los tejidos circundantes. Pero junto con él salen oligoelementos necesarios para la contracción muscular normal: potasio, calcio y sodio. Como resultado, los músculos comienzan a contraerse espontáneamente, y estos son calambres. Es imposible deshacerse de esto en casa: solo un médico puede curar las venas varicosas. Por eso, si le preocupan los calambres en las piernas por la noche, le recomendamos que consulte a un flebólogo para obtener asesoramiento.

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En segundo lugar, con las venas varicosas, el flujo sanguíneo en las venas es difícil, y por la noche se vuelve especialmente lento. Los músculos pueden comenzar a contraerse por impulsos para "empujar" la sangre a través de los vasos.

Y en tercer lugar, hay otro mecanismo, un poco más complejo. El punto no es solo que el músculo se contraiga, sino también que no se relaja. La relajación muscular también es un proceso que consume energía, por lo que las moléculas de ATP, el "combustible" universal de una célula viva, son necesarias para ello. Cuando la sangre en las venas se estanca, la producción de ATP disminuye y el mecanismo que "relaja" el músculo falla.

¿Cuáles son las causas de los calambres en las piernas durante el embarazo?

Esperar al bebé es ciertamente un momento feliz, pero al mismo tiempo difícil. Es durante este período que, como resultado del aumento de peso, cambios hormonales, disminución de la actividad, muchas mujeres embarazadas desarrollan venas varicosas. Lo que se convierte en una de las razones de los calambres nocturnos.

Tenga en cuenta: calambres, hinchazón de las piernas durante el embarazo, un síntoma alarmante. Puede indicar una falta de oligoelementos, puede ser el resultado de grandes pérdidas de líquido (por ejemplo, durante la toxicosis), se producen convulsiones si el útero en crecimiento comprime la vena cava inferior, etc. La futura madre debe consultar a un médico que determinará con precisión las causas de las convulsiones.

¿Cómo deshacerse de los calambres nocturnos en las piernas?

Si te levantaste de noche por un calambre repentino, entonces el primer deseo es frotarte la pierna adolorida. Desafortunadamente, esto no siempre ayuda a aliviar el dolor.

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Mientras está acostado, puede hacer lo siguiente: jale el pie de la pierna adolorida hacia usted, mientras aprieta y suelta el músculo de la pantorrilla con las palmas de las manos (generalmente lo reduce). Esto ayudará a aliviar el ataque rápidamente. Después de eso, trabaje con los pies de ambas piernas, haga movimientos circulares o alternativamente colóquelos sobre usted. Esto activa la circulación sanguínea y el dolor desaparece.

Algunas personas aconsejan con un calambre muy intenso para tratar de eliminarlo, pinchando la pierna con un alfiler o una aguja. Dudamos que esté a su alcance durante una noche de sueño. Pero puede pellizcarse la espinilla varias veces, aunque esto puede ser difícil si el calambre es muy fuerte.

Además, si baja el pie, puede pararse en un piso fresco y desnudo (pero no en la alfombra, el efecto no será el mismo) y tratar de ser como. Y cuando el músculo se relaje, aún de pie en el piso, cambie de calcetín al talón por un minuto. Este simple ejercicio ayudará a mejorar la circulación sanguínea.

No me gustaría enfrentar dolores nocturnos. ¿Existe algún tipo de profilaxis en caso de calambres en las piernas con venas varicosas?

La prevención de las convulsiones con venas varicosas ayuda a:

  • la elección correcta de zapatos: es deseable que esté con un tacón bajo y que mantenga el tobillo apretado.
  • falta de actividad física excesiva
  • ajuste dietético Incluya alimentos ricos en potasio, calcio y magnesio en su menú diario. Coma más productos lácteos, legumbres, cereales, prefiera no chocolate, sino dátiles, ciruelas pasas y albaricoques secos. Y no olvide que fumar, así como el uso de grandes cantidades de café y té fuerte pueden provocar calambres.

Los editores agradecen al Centro de Flebología por su ayuda en la preparación del material.

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