Calambres en las piernas causas, tratamiento en casa

El término "calambres en las piernas" en la gente común significa fuerza y ​​duración excesivas e incontroladas por la voluntad de la contracción de los músculos individuales, que ocurre sin razón aparente, y principalmente de noche.

Con mayor frecuencia, los calambres ocurren en los músculos de las extremidades inferiores (calambres de los músculos de la pantorrilla), con menos frecuencia en los músculos de la parte posterior o frontal del muslo. Los músculos del pecho y el abdomen, las extremidades superiores y el cuello están mucho menos involucrados en el proceso de aparición de contracciones de este tipo. Como regla general, las convulsiones son bastante dolorosas, desagradables y privan a una persona de la capacidad de moverse de forma independiente o realizar actos motores coordinados complejos.

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Diagnóstico diferencial

Importante! Las contracciones convulsivas del tipo descrito son tetánicas, es decir, fuertes y largas, sin períodos de relajación.

Por esta razón, los calambres en las piernas por la noche deben distinguirse de una apariencia similar, pero de naturaleza diferente del origen de los procesos, que incluyen:

  • Paroxismos epilépticos – tienen una gran variedad de manifestaciones, pero con ellos en la gran mayoría de los casos, los grupos musculares de todo el cuerpo están involucrados en el proceso convulsivo, se notan trastornos de la conciencia y el período de las convulsiones se cae de la memoria de uno grande.
  • Contracciones musculares coreoatetoides – con mayor frecuencia son una manifestación de diversas lesiones del sistema nervioso central, por regla general, se observan en el paciente constantemente. Aumenta significativamente su gravedad con un cambio en el estado físico o mental del paciente. Sobre todo, se asemejan a una combinación de muecas constantes con movimientos de las manos como gusanos, con menos frecuencia: piernas.
  • Tiki – manifestaciones de patología psiquiátrica, expresadas en forma de contracciones estereotípicas de los músculos faciales, a veces – por la utilización involuntaria de sonidos o palabras. Otros grupos musculares rara vez están involucrados en el proceso de contracción. Hay un aumento en la severidad de las garrapatas durante la excitación y una disminución en el descanso o el sueño.
  • Фастикуляции – son contracciones rítmicas rápidas de haces musculares individuales de músculos localizados superficialmente. En raras ocasiones, muchas molestias, y aún más, no traen dolor. Muy a menudo reflejan la sobreexcitación de neuronas motoras individuales.
  • Contracturas – menos que otros, son similares a las convulsiones y son una fijación persistente de la extremidad en una posición antinatural en enfermedades del sistema musculoesquelético o del sistema nervioso central.

Preste atención! Los calambres nocturnos en las piernas son una de las manifestaciones de una gama bastante amplia de enfermedades, desviaciones, cambios funcionales y respuestas en el cuerpo.

Causas de calambres nocturnos en las piernas

La causa del síndrome convulsivo y los calambres nocturnos en las piernas que estamos considerando pueden ser:

  • deshidratación del cuerpo;
  • cambios en el balance de iones;
  • inactividad física
  • ejercicio excesivo
  • exceso de trabajo muscular;
  • pie zambo
  • venas varicosas;
  • condiciones de deficiencia de vitaminas;
  • enfermedades endocrinas;
  • trauma latente;
  • procesos inflamatorios locales

Como regla general, la razón principal de los calambres en las piernas radica en la falta de elementos micro y macro como el calcio, el magnesio y el potasio, que están involucrados en el transporte de los impulsos nerviosos desde el sistema nervioso central directamente al tejido muscular. La situación en este caso se ve agravada por la falta de vitaminas D y B.

Los mecanismos de aparición de calambres en los dedos

Todas las causas anteriores provocan ciertos cambios tanto en el cuerpo como en ciertas partes del mismo, lo que contribuye a la aparición espontánea de convulsiones.

Por lo tanto, como resultado de una carga excesiva y un exceso de trabajo muscular, se produce una disminución de los compuestos energéticamente importantes, principalmente ATP. Al mismo tiempo, ciertos metabolitos se acumulan en los tejidos, principalmente el ácido láctico. Como resultado de esto, el proceso de relajación de la fibra muscular se ve interrumpido, lo que en el contexto de un bajo umbral de excitabilidad conduce a calambres espontáneos en las piernas por la noche.

Otro mecanismo para el desarrollo de calambres en las piernas nocturnas es una violación de la regulación nerviosa de los músculos, que puede ocurrir como resultado del exceso de trabajo general, tomar ciertos medicamentos, trastornos endocrinos. El resultado de estas condiciones es una disminución en el umbral de excitabilidad muscular y su reducción en presencia de incluso impulsos nerviosos débiles.

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En presencia de venas varicosas, tromboflebitis, enfermedades del sistema cardiovascular, diversos procesos inflamatorios y traumatismos frecuentes, se produce un cambio en el metabolismo del tejido muscular en ausencia de oxígeno y nutrientes. Esto contribuye a la aparición de espasmos espontáneos de los músculos de la pantorrilla.

¿Cuándo ocurren los calambres?

En la gran mayoría de los casos, los calambres de los dedos de los pies, así como los calambres en los músculos de las extremidades inferiores, aparecen en una persona por la noche.

La razón de este fenómeno radica en el hecho de que durante este período del día todos los procesos en el cuerpo se ralentizan, el cuerpo descansa después de un día ocupado. Los órganos que continúan siendo suministrados con sangre al mismo nivel no son corazón, pulmones, diafragma y cerebro en reposo. Todo el resto, y especialmente los músculos, están en un estado relajado.

Si, por varias razones, el suministro de sangre local se redujo inicialmente o hubo trastornos metabólicos, entonces en condiciones de hipoxia aún mayor (falta de oxígeno en los tejidos) los calambres espontáneos pueden ocurrir fácilmente por la noche.

Además, en un sueño, se mejora la actividad cerebral, que se manifiesta por una fase rápida de sueño con actividad motora. En condiciones adversas, incluso la excitación leve y la actividad de las células nerviosas conduce a la contracción muscular y al espasmo.

Heraldos de las convulsiones

En general, los calambres nocturnos en las extremidades de personas bastante sanas a menudo surgen espontáneamente y sin razón aparente. Este tipo de convulsión no requiere medidas especiales, excepto el alivio de la convulsión en el momento de su presencia. Además, un número significativo de casos que requerían asistencia a una persona no aparecieron de la nada: fueron precedidos por un cierto contexto desfavorable.

Estos precursores incluyen:

  • Cambios forzados en la actividad física.. Para las personas acostumbradas a un estilo de vida sedentario o sedentario, la actividad física excesiva se convierte en un factor provocador. Para personas activas y móviles: inacción prolongada y falta de movimiento.
  • Estrés psicoemocional excesivo. En algunas naturalezas susceptibles, el estrés severo, la excitación o la ansiedad (tanto positiva como negativa) pueden desencadenar calambres nocturnos.
  • Deterioro del curso de las enfermedades existentes.Todas las enfermedades, comenzando por la patología endocrina y terminando con tromboflebitis o venas varicosas, pueden empeorar con el tiempo. En esos momentos, todo el cuerpo sufre, y los lugares más débiles, en este caso, los músculos, sufren de forma especialmente severa, lo que provoca una actividad convulsiva nocturna espontánea.
  • Fuera de temporada, estancia prolongada en condiciones climáticas adversasSe manifiestan principalmente en la deficiencia general y relativa de vitaminas y minerales esenciales, que conduce directa e indirectamente a la aparición de convulsiones.

Calambres en las piernas durante el embarazo.

Muchas mujeres durante el período de tener un hijo se quejan de la aparición de contracciones dolorosas e incontroladas de ciertos músculos de las piernas. Como dijimos anteriormente, la causa principal de las convulsiones es la falta de magnesio, potasio y calcio. La lixiviación de estos elementos de la mujer embarazada durante el primer trimestre se debe a la toxicosis, acompañada de trastornos alimentarios y vómitos. Los calambres en las piernas en el segundo y tercer trimestre del embarazo se asocian con mayor frecuencia con un mayor consumo de elementos traza vitales por parte del feto en desarrollo.

Además, en las etapas posteriores, un útero agrandado se convierte en una causa de calambres en el embarazo, que comprime la vena cava inferior, lo que dificulta el drenaje de sangre venosa de las piernas. Particularmente peor es la posición supina.

La dieta inadecuada y el aumento de las necesidades de energía del bebé nonato conducen a una disminución en el nivel de glucosa en el cuerpo de la embarazada, lo que también puede desencadenar el desarrollo de calambres en las piernas. Es por eso que, como prevención del síndrome convulsivo, la futura madre debe observar cuidadosamente el régimen diario y asegurarse de que su dieta sea completa y equilibrada.

Primeros auxilios para espasmos de los músculos de la pantorrilla.

Muchas personas hacen la pregunta "¿Qué pasa si el calambre trae el pie?". A pesar de lo inesperado, la incomodidad o el dolor que siente cuando tiene un calambre, no debe entrar en pánico, ya que la emoción y la ansiedad contribuyen a una mayor contracción.

Como primeros auxilios para los calambres en los dedos de los pies y los músculos de las pantorrillas, debe recuperarse y realizar los siguientes pasos:

  1. Lentamente coloque ambos pies en el piso. Si está mintiendo, debe sentarse y sentarse durante unos segundos. Después de eso, párese suavemente sobre ambas piernas con todo el peso, preferiblemente con apoyo.
  2. Masajear la zona afectada. Esto proporcionará un torrente de sangre al área espasmódica del tejido muscular y su posterior relajación.
  3. Intenta estirar tu músculo contraído y tenso. Si tiene un músculo de la pantorrilla, párese sobre el talón e intente levantar el dedo del pie. Otra opción puede ser traer la pierna hacia atrás con apoyo en todo el pie y una carga gradual con el peso corporal. El tercer método de estiramiento es sorber los dedos de los pies con la mano.
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Si el calambre afecta la parte delantera del muslo, tome una posición vertical, agarre el tobillo con las piernas dobladas en la rodilla y empuje el pie hacia las nalgas. Con un espasmo de los músculos del pie, siéntate, estira la pierna y tira los pulgares hacia ti. En caso de calambres en los músculos de la parte posterior del muslo, tome una posición vertical, dé un paso adelante y coloque el pie adolorido en el talón, doble la pierna sana en la rodilla e inclínese sobre ella con las manos. Retire la pelvis y estire suavemente al paciente. El movimiento debe parecerse a un intento de quitar un zapato de un pie dolorido.

  1. Pellizca un músculo espasmódico o pincha con algún objeto no afilado como mangos, tenedores. Los cuchillos y las agujas no deben usarse en absoluto, pero si no hay otra alternativa, trate de manejarlos con mucho cuidado.
  2. Después de detener el calambre, realiza movimientos de caricia o masaje muscular ligero. Esto le permitirá relajarse tanto como sea posible y evitará la aparición de convulsiones en el futuro. Algunos tienden a calentar sus piernas adicionalmente usando calzas o calcetines hasta la rodilla.

¿Cuándo deberías buscar ayuda?

En una persona sana, en la mayoría de los casos, tales calambres nocturnos únicos en las piernas pueden ocurrir espontáneamente, y además de detenerlos, generalmente no se necesita hacer nada.

¡Es importante saberlo! Si tales condiciones comenzaron a aparecer en usted repetidamente, esta es una razón seria para consultar a un médico para una consulta y un examen más detallado a fin de descubrir la causa de las convulsiones. En el proceso de descubrir las causas de su condición, deberá consultar con una amplia gama de especialistas, así como someterse a una serie de exámenes de laboratorio e instrumentales.

Si los calambres nocturnos comenzaron a aparecer después del inicio del tratamiento prescrito por un médico sobre una enfermedad existente, es posible que los calambres nocturnos en las piernas estén asociados con la acción de uno o más de los medicamentos tomados. En esta situación, es necesario ponerse en contacto con el médico tratante lo más rápido posible para explicar la situación: no se excluye la revisión de la terapia con medicamentos o un cambio en las dosis de los medicamentos recetados.

Prevención de calambres en las piernas

Existen varias recomendaciones que puede tomar para reducir el riesgo de convulsiones por la noche. En general, las medidas preventivas están dirigidas al fortalecimiento y mejora general del cuerpo y a mejorar el estado de los músculos de las extremidades.

La lista de medidas para prevenir el desarrollo de calambres en las piernas incluye:

  • Normalización del nivel de actividad física.. Las personas con actividad física reducida deben evitar la fatiga excesiva, pero no olviden que un cierto nivel de estrés muscular es simplemente necesario, ya que ayuda a mejorar el flujo venoso, mejora la nutrición y el suministro de oxígeno del tejido muscular. Se muestra que las personas con mayor actividad física evitan períodos de descanso completo, sin embargo, proporcionan relajación periódica a los músculos.
  • Normalización del equilibrio hídrico del cuerpo.. Se debe tener cuidado con la calidad y cantidad de líquidos que se beben, dando preferencia al agua pura artesiana. La cantidad de bebida debe estar dentro de los límites normales de peso, actividad física y temperatura ambiente. Esto es necesario para evitar tanto la deshidratación como la aparición de edema.
  • Deficiencia de vitaminas. La ingesta de preparados vitamínicos, así como microelementos, contribuye a la normalización de los procesos metabólicos en los músculos y conduce a una disminución en la gravedad de los cambios existentes. Además, esta es una excelente manera de evitar las convulsiones durante el embarazo.
  • Masaje muscular de piernas. Este tipo de efecto mecánico directo mejora la circulación sanguínea y el flujo linfático, y mejora el tono de las venas. Masajear el tejido muscular en sí mismo permite que sus fibras se contraigan y se relajen reflexivamente, es decir, de esta forma, se realiza un tipo de entrenamiento muscular.
  • Tomando sedantes. Los remedios naturales basados ​​en hierbas y otras drogas que son más inofensivos y leves en su acción contribuyen al alivio de la fatiga, la fatiga, el aumento de la irritabilidad nerviosa, el estrés y otros factores que afectan directamente la posibilidad de calambres en las piernas.
  • Dormir en una determinada posición. Muchos pacientes finalmente encuentran la posición óptima del cuerpo en la cama para que no se produzcan convulsiones o su frecuencia se reduzca significativamente. Para algunos, esta es una posición sobre el estómago con las piernas levantadas. Otros pueden dormir mejor acostados boca arriba con una ligera elevación de las piernas.

Como regla general, estas medidas pueden prevenir la aparición del síndrome convulsivo. Sin embargo, incluso después de que los calambres musculares continúen molestándolo, debe consultar a un médico lo antes posible para someterse a un examen y averiguar las causas exactas de la enfermedad, así como para seleccionar el tratamiento adecuado para los calambres musculares de la pantorrilla.

Puede obtener información más detallada sobre los calambres en las piernas mirando esta revisión de video:

Médico terapeuta, Sovinskaya Elena Nikolaevna

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