Calambres en las piernas causas y tratamiento efectivo

Los músculos de las piernas y los pies están sujetos a contracciones involuntarias llamadas espasmos o calambres tónicos. Esta afección se acompaña de dolor agudo, que puede durar de 3 a 5 minutos, y una sensación de tensión intensa, músculos "fosilizados". Hacer frente a los calambres es fácil si conoce sus causas y varios tratamientos efectivos.

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¿Por qué calambres en las piernas?

Las contracciones musculares pueden ocurrir en personas sanas y en personas que padecen enfermedades crónicas graves. En el primer caso, las causas de las convulsiones son las siguientes:

  • tensión fuerte y prolongada de cierto grupo muscular;
  • permanencia prolongada de la pierna en una posición;
  • baja temperatura del aire o agua;
  • un fuerte aumento de la carga con poca capacitación;
  • Deficiencia estacional de oligoelementos y vitaminas.

En adultos sanos, los calambres en las piernas rara vez ocurren y pasan rápidamente sin recurrir en el futuro. Si los calambres tónicos aparecen regularmente y se caracterizan por una duración de varios minutos, es necesario buscar factores que provoquen la interrupción de los órganos y sistemas internos. Hay 3 opciones para causas peligrosas, de las cuales las piernas tienen calambres:

  • desequilibrio agua-electrolito;
  • circulación inadecuada en los tejidos blandos;
  • enfermedades neurológicas

Es difícil descubrir de forma independiente por qué ocurren las contracciones musculares. Para hacer un diagnóstico, deberá visitar a un especialista, describir en detalle los signos clínicos que acompañan a las convulsiones y pasar las pruebas prescritas. En la consulta es importante indicar a qué hora del día aparece el problema, con qué frecuencia y nombrar el grupo muscular que duele más.

Calambres en las piernas por la noche: causas

Los espasmos intensos en los tejidos blandos indican la acumulación de ácido láctico en ellos. Su cantidad aumenta si una persona duerme en una habitación calurosa y estrecha con falta de oxígeno. Otra razón común por la cual calambres en las piernas por la noche: trastornos vasculares en combinación con sobrecarga muscular el día anterior. Debido a su sobreesfuerzo, se reduce el flujo de sangre venosa durante el sueño y se ralentiza el flujo de líquido biológico en las arterias. Esto causa fenómenos espásticos, dolor y una sensación de "petrificación" de la extremidad.

Calambres en las pantorrillas

Las piernas están sujetas a contracciones involuntarias con mayor frecuencia que otros músculos, ya que experimentan mucho estrés durante el día. Los calambres tónicos en las piernas pueden ocurrir por las siguientes razones:

  • deshidratación
  • cirrosis del hígado;
  • venas varicosas;
  • hemodiálisis
  • transfusión de plasma;
  • tratamiento inadecuado con diuréticos;
  • insuficiencia renal crónica;
  • intoxicación del cuerpo contra un fondo de infección bacteriana o viral;
  • Enfermedad de Raynaud;
  • violación de la circulación cerebral;
  • convulsiones epilépticas con convulsiones;
  • osteocondrosis;
  • lesiones de rodilla y fracturas óseas;
  • parálisis espástica;
  • sangrado abundante;
  • patologías endocrinas;
  • Terapia de rehidratación inadecuada.
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También se observan calambres cortos en los músculos de las piernas en mujeres embarazadas, especialmente en el segundo y tercer trimestre. Para el crecimiento completo y la formación de estructuras óseas fetales, se requiere una mayor ingesta de calcio y potasio, por lo tanto, muchas mujeres embarazadas tienen una disminución en la concentración de estos oligoelementos en el cuerpo y se producen calambres a corto plazo.

Calambres en los dedos de los pies

La contracción de los músculos de los pies aparece debido al deterioro de la circulación sanguínea en las arterias y capilares pequeños, o en el contexto de anomalías en los ligamentos y articulaciones. Las convulsiones del pie y los dedos de los pies se observan debido a tales factores:

  • endarteritis obliterante;
  • diabetes mellitus;
  • pies planos transversales;
  • fumar;
  • violación de la utilización de carbohidratos en los tejidos;
  • Aumento de la carga en los dedos de los pies.

¿Qué hacer con los calambres en las piernas?

Métodos para la parada de emergencia de la contracción espástica:

  • masaje activo de las extremidades;
  • estiramiento cuidadoso de los músculos del pie o la parte inferior de la pierna;
  • Relajación de tejidos.

A veces el ataque se siente de antemano. Una persona siente tensión, entumecimiento y un dolor cada vez mayor en las piernas: los calambres comienzan con estos síntomas. Si aparecen los síntomas enumerados, debe:

  1. Cambie la posición de la extremidad, gírela.
  2. Intenta relajar los músculos de tus piernas tanto como sea posible.
  3. Normalizar la circulación sanguínea en las piernas y los pies.

Calambres en las piernas por la noche: ¿qué hacer?

El método más rápido para tratar los espasmos consiste en estirar los músculos. Para eliminar los calambres nocturnos en las piernas, debe tirar de los dedos hacia usted con las manos. Al mismo tiempo, debe intentar extender completamente la rodilla para que los tejidos blandos se relajen. Calambres en las piernas muy frecuentes por la noche: qué hacer:

  1. Toma rápidamente una posición vertical o siéntate con los pies en el suelo. Es recomendable caminar sobre una superficie fresca.
  2. Frota suavemente el músculo tenso. Acariciar, acariciar y agitar ayudará.
  3. Levante las extremidades colocando una almohada alta o una cubierta doblada debajo de los talones.

¿Cómo aliviar los calambres en las piernas?

Las opciones de emergencia para el tratamiento de los espasmos tónicos incluyen un fuerte pellizco de los músculos contraídos y un pinchazo con un alfiler o una aguja. Estos métodos alivian instantáneamente los calambres nocturnos en las piernas y los ataques repentinos del día. Si una extremidad tensa se pellizca, muerde o pincha bruscamente, las terminaciones nerviosas activadas cambian reflexivamente a otro estímulo y el músculo se relaja inmediatamente.

¿Cómo deshacerse de los calambres en las piernas?

Los espasmos regulares o diarios de las piernas y los pies deben tratarse de manera integral. El uso constante de los métodos de emergencia anteriores le permite hacer frente solo a los síntomas de la patología. Para saber cómo aliviar los calambres en las piernas durante mucho tiempo, debe realizar un diagnóstico y determinar las causas de las contracciones musculares tónicas, consulte con los médicos.

Calambres en las piernas – tratamiento

No se ha desarrollado un solo régimen terapéutico para deshacerse de los espasmos tónicos. Puede elegir la mejor manera de tratar los calambres en las piernas después de descubrir todos los factores que provocan la patología. Primero debe comunicarse con un terapeuta y hacerse un análisis de sangre general para evaluar el estado general del cuerpo, los músculos y el sistema circulatorio. Al hacer un diagnóstico y la causa identificada de las convulsiones, especialistas especializados realizan consultas adicionales. El tratamiento lo lleva a cabo un cardiólogo, neuropatólogo, flebólogo o endocrinólogo.

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La terapia en el hogar para los calambres en las piernas consiste en observar varias reglas importantes:

  1. Mantenga un registro del equilibrio de agua y electrolitos. En la temporada de calor, aumente la cantidad de líquido consumido.
  2. Elija los zapatos correctos con buen soporte de tobillo y suficiente elevación. Los tacos altos deben reemplazarse con tacones estables de 3-4 cm de altura.
  3. Haz tu propio masaje de pies diariamente. Es útil frotar los músculos desde los dedos de los pies hasta la rodilla, incluso si no hay calambres.
  4. No sobrecargue las extremidades. Con una sensación de fatiga severa en las piernas, la aparición de hinchazón y entumecimiento de los músculos, relajación, masaje de tejidos blandos.
  5. Tome dosis profilácticas de vitaminas, calcio y potasio periódicamente. Esto es especialmente necesario para las mujeres embarazadas.

Calambres en las piernas por la noche – tratamiento

Si se producen calambres durante el sueño, debe comunicarse con un cardiólogo o cirujano vascular para realizar la Dopplerografía. El médico ayudará a identificar y eliminar las causas del estancamiento de la sangre venosa y la circulación deteriorada en las arterias. Puede aliviar y prevenir los calambres en las piernas por la noche a través de las siguientes medidas:

  1. Recepción de baños contrastantes o mojar alternativamente la piel con agua fría y caliente antes de acostarse. Para mejorar el flujo sanguíneo, se recomienda usar decocciones de plantas medicinales que alivien las convulsiones: menta, cola de caballo, valeriana.
  2. Corrección de dieta. Las contracciones musculares espásticas pueden prevenirse enriqueciendo el menú con alimentos que contienen magnesio, calcio, vitamina D y potasio. Estas sustancias están presentes en hierbas, legumbres, frutos secos y salvado. Además, vale la pena incluir en la dieta el hígado de bacalao, productos lácteos, aguacates.
  3. Realización de gimnasia a partir de calambres. Todas las mañanas, debe hacer ejercicios simples: caminar "sobre los dedos de los pies", sobre los talones, en las superficies externa e interna de los pies, mover los pies con los dedos, doblar y doblar las rodillas. El aumento de la elasticidad muscular ayudará a prevenir la recurrencia de los calambres.

La cura para los calambres en las piernas

No existen medicamentos especiales destinados al tratamiento de contracciones musculares repentinas. Cualquier medicamento es seleccionado por el médico pertinente en función del diagnóstico y los estudios. La única cura común para los calambres en las piernas son las tabletas que contienen complejos minerales y vitamínicos. Además, el médico puede recomendar tomar suplementos de magnesio y relajantes musculares para relajar los músculos.

Calambres en las piernas

Complejos de vitaminas y minerales efectivos:

Preparaciones efectivas de magnesio para prevenir calambres en las piernas:

  • Magnetro;
  • Kalm natural;
  • Diásporal;
  • asparkam;
  • Magnistad
  • Salgar con citrato de magnesio;
  • Magnellis C6.
  • Relajantes musculares:
  • Tolperizona;
  • Baclofeno;
  • El medio del puente;
  • Sirdolut

No existen medicamentos locales especiales para las contracciones musculares espásticas, por lo que la pomada para los calambres en las piernas no se vende en la farmacia. Cualquier medicamento con un efecto de calentamiento e irritante ayudará a aliviar los síntomas de la patología. Las excepciones son situaciones en las que el problema ocurre debido a las venas varicosas. Con este diagnóstico, el flebólogo prescribe medicamentos locales especiales que restauran la circulación sanguínea, previenen los coágulos sanguíneos y los calambres musculares.

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