10 frutas más saludables hechos interesantes sobre ellas 4

¿Qué fruta es la más saludable? Especialmente para los lectores de SyZOZh, hemos identificado las frutas más saludables. También identificamos frutas que son beneficiosas para las mujeres, incluidas las embarazadas o que pierden peso.

Y también recopilamos datos interesantes sobre estas frutas. ¿Quieres ver plátanos azules? Entonces fuiste a 😉

Amigos, a continuación pueden encontrar las frutas más saludables. ¿Qué fruta es la más saludable? La respuesta a esta pregunta no es tan simple. Tenga en cuenta que la distribución de lugares en nuestro ranking es relativa. Después de todo, una persona puede necesitar algo específico (por ejemplo, deshacerse de una enfermedad o algún tipo de vitamina) y, en consecuencia, la fruta que no ocupa el primer lugar en la clasificación de utilidad general, pero, por ejemplo, la décima, será más útil para él . Por lo tanto, es mejor leer cuidadosamente cómo cada fruta ayuda al cuerpo, qué enfermedades trata.

Entonces, ¿para qué sirven las frutas? En primer lugar, el beneficio de las frutas es que es un verdadero alimento vivo. Al contar las vitaminas y la fibra, los elementos micro y macro en estos regalos de la naturaleza, los científicos a menudo se olvidan de lo más importante: las enzimas.

Enzimas (enzimas): esto es lo que hay en cada fruta que no ha sido sometida a un tratamiento térmico (el tratamiento térmico destruye las enzimas). Las enzimas participan en casi todas las funciones del cuerpo, protegiendo nuestra salud. Si tomamos el cuerpo por una batería, entonces las enzimas son nuestra recarga, recarga de cada célula del cuerpo.

Bueno, sobre las propiedades beneficiosas de las frutas debido a las vitaminas, fibra, pectinas, ácidos orgánicos, micro y macro elementos que contienen, todos lo han escuchado. Por lo tanto, no repetiremos. Entonces, echemos un vistazo a las frutas más saludables.

Yab lo ko

"El médico no come quién come una manzana al día", hay un proverbio, y definitivamente debes escucharlo.

Las manzanas aumentan la inmunidad, llenan el cuerpo de energía rápida y mejoran la digestión. Los beneficios de las manzanas son que su uso regular contribuye a la longevidad y al rejuvenecimiento del cuerpo. Las manzanas reducen el riesgo de ataques cardíacos y previenen el desarrollo de diabetes, enfermedad de Alzheimer. E incluso reducir el colesterol en la sangre: los estudios han demostrado que las manzanas son mucho mejores que otras frutas en esto. Además, esta fruta es rica en fibra y promueve la saturación rápida. Sin embargo, las manzanas son bajas en calorías, por lo tanto, se usan en muchas dietas para bajar de peso.

Atencion No peles la cáscara de manzana: contiene muchas sustancias útiles.

Plátano

¿Sabías que el plátano es hierba? Resulta que los plátanos no crecen en las palmeras. El plátano es una hierba que alcanza los 15 metros de altura. Verdaderamente maravilloso mundo de la naturaleza!

Bueno, las frutas de un plátano se llaman bayas. Estas bayas vienen en verde, amarillo, naranja, rosa, rojo e incluso azul. Y hay plátanos negros y rayados. El plátano más grande es la variedad Kluay (o Rhino); alcanza una longitud de 35 centímetros. Y los plátanos más pequeños tienen una longitud de 2.5 a 5 centímetros (pero se consideran los más dulces).

El plátano ha sido apodado durante mucho tiempo fruto de vivacidad y positivo. Si necesita restaurar rápidamente la energía o animarse, coma plátanos.

En primer lugar, esta fruta es muy satisfactoria, ya que contiene suficientes calorías (70-100 kcal por 100 gramos). Un hecho interesante: en un plátano verde (que se volverá amarillo, pero aún verdoso) hay más calorías (alrededor de 110 kcal por 100 gramos). Incluso los atletas comen plátanos para ganar masa muscular.

En segundo lugar, un plátano contiene triptófano, una proteína que el cuerpo procesa en serotonina (una hormona de la alegría y la felicidad). Si come plátanos regularmente, la depresión se verá obligada a separarse de usted.

¿Para qué más son útiles los plátanos? Esta fruta ayuda con la gastritis y la enfermedad de la úlcera péptica, incluso durante una exacerbación. Elimina la acidez estomacal. Comer plátanos regularmente reduce la presión y previene las enfermedades cardiovasculares (incluida la hipertensión). Además, según los antiguos fumadores, los plátanos ayudan a superar el efecto de la deficiencia de nicotina, será más fácil dejar de fumar con ellos.

naranja

El estado estadounidense de California tiene leyes bastante extrañas que prohíben el uso de naranjas cuando se baña en el baño. Esto se considera una violación del orden público.

Bueno, está bien, dejemos en paz a los estadounidenses y veamos cómo esta naranja es saludable. El naranja limpia la sangre, tonifica y le da energía al cuerpo. Tiene un efecto rejuvenecedor. La naranja es buena para las mujeres porque contiene ácido fólico, que es la principal vitamina femenina. La inclusión de naranjas en la dieta contribuye al curso normal del embarazo. Además, la naranja es útil para los hombres, ya que aumenta la potencia y promueve la transferencia de genes sanos a la descendencia. Esta fruta fortalece efectivamente nuestra inmunidad, protegiendo contra enfermedades virales e inflamatorias. E incluso para perder peso, esta fruta es indispensable, ya que tiene una propiedad diurética y ayuda a acelerar el metabolismo, activando procesos metabólicos en el cuerpo.

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Ciudad del vino

Hay más de 10 mil variedades de uva. Esto es significativamente más que cualquier otra cultura. Un hecho interesante: en la antigüedad, a los recolectores de uva no se les permitía trabajar sin un testamento firmado. El hecho es que las uvas generalmente se plantaron al lado de los árboles para que se enroscara a su alrededor. Con el tiempo, los árboles murieron y solo sirvieron como soporte seco para los arbustos. Así que trepar uvas era bastante peligroso, pero no detuvo a nadie.

Las uvas son amadas por muchos por sus propiedades antienvejecimiento. Con el uso regular de uvas, puede olvidarse de los problemas cardíacos, la presión arterial alta y el insomnio. Las uvas limpian la sangre y ayudan a hacer frente a la bronquitis. Por separado, vale la pena señalar que la baya del vino contiene hasta veinte antioxidantes que reflejan los ataques de los radicales libres. En otras palabras, las uvas previenen el cáncer. Beber el jugo de esta baya mejora la inmunidad y tonifica el cuerpo. Sin embargo, la piel de las uvas es la parte más beneficiosa para la salud humana.

Pera

Los chinos consideran que la pera es un símbolo de inmortalidad. Otro hecho interesante: incluso antes de que Colón trajera tabaco a Europa, los europeos fumaban hojas de pera. Por lo tanto, el hábito absurdo de inhalar humo venenoso (y cualquier humo es venenoso porque contiene productos de combustión) ha existido durante bastante tiempo, aunque no se extendió en tal escala como lo es ahora.

La pera mejora el funcionamiento del corazón y el tracto gastrointestinal. Ayuda a mantener el nivel correcto de azúcar en la sangre, promueve una buena digestión. Las peras son muy útiles para las mujeres, incluso durante el embarazo, ya que contienen mucho ácido fólico. También muchas variedades de peras son ricas en yodo.

Atencion No se recomienda comer las peras con el estómago vacío. Es mejor comer peras una hora después de la comida.

albaricoque

Los primeros albaricoques fueron encontrados en China. Hace unos cuatro mil años, estas frutas fueron descubiertas en las laderas de las montañas chinas. Los albaricoques son una fruta muy saludable. Incluso en la luna, los astronautas del Apolo comieron albaricoques secos, ya que contienen hasta un 40% de azúcar y una gran cantidad de energía.

Contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales. El albaricoque es útil para la visión, así como para mantener la piel joven, todo gracias al betacaroteno que contiene. Los albaricoques contribuyen a la mejora del corazón y el cerebro, así como a los sistemas cardiovascular, nervioso y digestivo en general. Por cierto, esta fruta es muy útil para las mujeres, ya que tiene una combinación de esas vitaminas y sustancias que contribuyen al rápido crecimiento de las uñas y el cabello. El consumo regular de albaricoques previene enfermedades oncológicas y ayuda a hacer frente a la anemia. Y en la estación fría, el albaricoque se puede reemplazar con albaricoques secos, que también tiene todas las propiedades descritas anteriormente.

Limón

El sabor agrio de esta fruta nos es familiar a todos. Una vez que los malvados se aprovecharon de esto, quienes quisieron interrumpir el concierto de la banda de música. Para hacer esto, en la sala de audiencias en la primera fila pusieron a los niños que masticaban limones para mostrar. Los músicos no pudieron reprimir el aumento de la salivación y, en este sentido, no pudieron tocar en sus tubos, el concierto no tuvo lugar.

Otra historia interesante: el famoso navegante J. Cook recibió la medalla de oro de la Royal Society no por sus descubrimientos geográficos, sino porque se le ocurrió la idea de proteger a los marineros del escorbuto con limones. Debido a esto, en el siglo XVII, los marineros británicos a menudo se llamaban "hierba de limón".

El limón es la fruta número 1 para fortalecer la inmunidad y combatir los resfriados. También es un excelente quemador de grasa, al tiempo que reduce el apetito. El limón contiene una gran cantidad de vitaminas, pero en primer lugar se elogia por su alto contenido de ácido ascórbico o vitamina C (hasta 150 mg por 100 gramos). Comer limones regularmente ayuda a eliminar los radicales libres del cuerpo y a prevenir el envejecimiento.

Atencion El limón está contraindicado en la úlcera péptica y el aumento de la acidez del jugo gástrico.

caqui

Esta es una baya de naranja dulce con un sabor inusual. Caqui se refiere a los árboles del género Diospyros (Diospyros), que se traduce del idioma griego antiguo significa "fruto de los dioses". La patria del caqui es China.

El caqui satisface perfectamente el hambre sin dañar la figura (por lo tanto, se puede incluir en el menú para aquellos que desean perder peso). Ayudan a mejorar el funcionamiento del tracto digestivo y el sistema urinario. El caqui tiene una rica composición química, superando a las manzanas en términos de vitaminas. Además de una gran cantidad de vitaminas, tiene muchos aminoácidos y antioxidantes en su composición, que tienen un efecto sorprendente en todo el cuerpo humano. El caqui limpia bien el cuerpo, eliminando todas las toxinas y toxinas. El caqui también es útil para la visión y la piel debido al alto contenido de beta-corotina.

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Por sik

Es una fruta deliciosa, jugosa y aromática que contiene muchos beneficios. El durazno a menudo se llama el árbol de la vida. Contrariamente a la creencia popular, la tierra natal de los duraznos no es Persia, sino China.

El durazno se considera un producto muy valioso en la dieta humana. Esta fruta es especialmente útil para las mujeres, ya que ayuda a preservar la belleza natural. El melocotón hace que la piel sea suave y flexible, y por esta razón a menudo se usa en cosmetología. Y esta fruta es un afrodosiaco natural. A pesar de su dulzura, el durazno contiene pocas calorías (solo 30-35 kcal por 100 gramos) y, por lo tanto, puede ser consumido por quienes pierden peso. Comer esta fruta es buena para el sistema digestivo, los músculos, los huesos y el corazón. Además, esta fruta tiene un efecto positivo en la condición del cabello, haciéndolo fuerte y exuberante. En Hungría, los duraznos se llaman "frutos de tranquilidad", ya que ayudan a eliminar el mal humor y la ansiedad.

Kiwi

El lugar de nacimiento del kiwi se considera China. Allí lo llaman "melocotón mono" debido a la piel peluda que cubre esta fruta. El nombre de "kiwi" no se le dio hasta la década de 1950, cuando los neozelandeses comenzaron a exportar esta fruta de China a los Estados Unidos. Entonces podrían llamarlo por la similitud de la forma del feto con el cuerpo de un pájaro kiwi de Nueva Zelanda, que, por cierto, es un símbolo de este país.

Y los neozelandeses no querían pagar grandes aranceles a la exportación de fruta, antes conocida como "grosella espinosa china" y, por lo tanto, simplemente era necesario un cambio en la "marca" para hacer negocios.

El kiwi es una verdadera bomba de vitaminas. El kiwi contiene más ácido ascórbico (vitamina C) que las frutas cítricas botánicas como la naranja y el limón. Debido a su kiwi bajo en calorías, se recomienda usarlo para perder peso, porque, en primer lugar, limpia bien el cuerpo de toxinas y, en segundo lugar, fortalece el sistema inmunológico. El kiwi quema efectivamente las grasas y diluye la sangre, alivia los vasos sanguíneos de los coágulos sanguíneos y las placas de colesterol. Ayuda con enfermedades del sistema cardiovascular, normaliza el sistema digestivo (alivia el estreñimiento y la acidez estomacal).

Un hecho interesante: la piel del kiwi es comestible, por lo que la fruta no se puede pelar, sino que se lava y se come completamente. Pero esto, por supuesto, no es para todos.

Granate

El rey de todas las frutas: este es el nombre en Oriente llamado granada coronada con una corona. Y esta fruta se llama granada por una razón: cuando la fruta madura explota, las bayas de grano que vuelan en todas las direcciones se parecen a la acción de una granada de combate real.

La granada es una de las frutas más valiosas, se utiliza para mejorar la inmunidad, prevenir y tratar diversas enfermedades. El consumo regular de granada elimina las toxinas y la radiación del cuerpo, ralentiza el desarrollo de las células cancerosas. La granada también es útil para los resfriados: ayuda a bajar la fiebre y alivia la tos. La granada también es útil para enfermedades del corazón, en particular, con presión arterial alta. El consumo regular de esta fruta previene la aparición de aterosclerosis, anemia y diabetes. Granada activa el sistema digestivo. Además, esta fruta es muy útil para las mujeres embarazadas debido al alto contenido de hierro, y esto, como se mencionó anteriormente, previene la anemia.

Cada fruta es buena a su manera, y esta es una parte integral de una dieta saludable. ¿Qué frutas encuentras saludables? Por favor escriba las respuestas en los comentarios. ¡Quédate con nosotros, come fruta y mantente saludable!

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