8 ejercicios de gimnasia china para vasos sanguíneos

¡Saludos a todos los lectores! ¿Quieres tener vasos fuertes y flexibles? La gimnasia china para los vasos sanguíneos ayudará a fortalecer el cuerpo, así como a mejorar la condición de todos los órganos humanos importantes: corazón, cerebro, tracto gastrointestinal y eliminar muchas enfermedades crónicas.

¡Las varices se eliminan fácilmente sin cirugía! Para esto, muchos europeos usan Nanovein. Según los flebólogos, ¡este es el método más rápido y efectivo para eliminar las venas varicosas!

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Cómo retrasar el envejecimiento del cuerpo.

¿Por qué volvemos a las prácticas chinas de nuevo? Porque los chinos han estado probando métodos de curación durante siglos, demostrando que realmente funcionan.

Nadie argumentará que la salud de todo el organismo depende del estado del sistema cardiovascular, porque la sangre bombeada por nuestra "bomba" suministra oxígeno y energía vital (Qi) a los órganos. Para que el corazón bombee sangre bien, es necesario realizar ejercicios simples diariamente.

Intente al menos tres días para completar 8 ejercicios, tan pronto como note una mejora en su condición. Cuando su cuerpo siente que ha mejorado, nunca dejará de hacer gimnasia china.

Aquellos que ya están involucrados notan cómo los procesos inflamatorios se eliminan gradualmente, las enfermedades crónicas pasan, aparece la energía y aumenta la capacidad de trabajo.

Además, tienes:

  • la elasticidad de los vasos sanguíneos mejorará;
  • no se formarán coágulos de sangre, las venas varicosas disminuirán;
  • la presión arterial volverá a la normalidad;
  • ansiedad, excitabilidad excesiva y miedos desaparecerán;
  • el trabajo del corazón se estabiliza;
  • los mareos desaparecerán;
  • La memoria y la atención mejorarán.

Complejo de ejercicios

El ejercicio se realiza mejor con el estómago vacío. Cuando se realiza, es imposible llevar la frecuencia cardíaca a más de 120 latidos / min. Por lo tanto, controle su ritmo cardíaco.

1. Una hoja temblorosa

Puedes actuar sin salir de la cama. Acostado en la cama, las piernas y los brazos levantados, agite vigorosamente las extremidades durante 1-3 minutos. La vibración ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos.

Además de mejorar la condición de los capilares, se produce el flujo linfático. Esto le permite eliminar toxinas de la sangre, eliminar la hinchazón matutina.

2. Tocando la cabeza

Con la punta de los dedos, toque suavemente toda la cabeza durante 1 minuto. En los vasos de la cabeza, se producirá una mejora en el suministro de sangre.

3. Peinando la cabeza

Peina tu cabeza con cinco dedos durante 1 minuto, comenzando desde la frente, moviéndote hacia la parte posterior de la cabeza.

4. Goldfish

También puede realizar sin levantarse de la cama.

Acostado sobre su espalda, ponga sus manos debajo de su cuello. Tire de los dedos de sus piernas y estire el cuerpo. Haga 8-10 veces para dispersar la sangre. Luego apriete los músculos, comience a vibrar con todo el cuerpo, como un pez en el agua. Tal movimiento relajará las terminaciones nerviosas del cuello, mejorará la circulación sanguínea en los vasos pequeños.

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5. Curl de piernas

Mentir para levantar las piernas, luego doblarlas por las rodillas. Haz 8 veces.

6. Balancear las piernas

Para pararse, los pies separados al ancho de los hombros, los brazos separados. Balancee alternativamente las piernas hacia el brazo opuesto. Sentado en una silla al mismo tiempo, levante el brazo y la pierna derechos, luego los izquierdos.

7. giro de la cabeza

De pie, durante 1 minuto, realice rotaciones circulares con la cabeza, primero en una dirección, luego en la otra dirección. El ejercicio mejora el flujo sanguíneo al cerebro.

8. "Sacudiendo"

Súbete a los dedos de los pies y luego párate sobre los talones. Por lo tanto, eliminará la energía nociva limpiando los vasos. El tiempo de entrega es de 1 minuto.

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Ejercicios de Nicho Katsuzo

Los nichos, como otros desarrolladores de técnicas para restaurar la salud vascular, recomiendan realizar complejos de bienestar a diario.

En los métodos del profesor Hu Xiaofei, así como en los ejercicios de Nishi Katsuzo, se incluyen los famosos 8 ejercicios para embarcaciones.

Estos ejercicios fueron desarrollados por los chinos hace mucho tiempo, pero hoy se usan como una manera fácil de mantener la salud y encontrar tranquilidad. La técnica de curación se puede aplicar a cualquier edad, con diferentes niveles de aptitud física.

Los sanadores modernos también toman los movimientos clásicos como base, como Nishi, Yansheng Gong y Hu Xiaofei. Estos son los 8 movimientos que se describen arriba:

  • "Hoja temblorosa" – estrechar manos y pies;
  • "Tocando la cabeza" con la punta de los dedos;
  • Flexión de las piernas levantadas mientras está acostado;
  • Levantando los dedos del pie y bajando el talón;
  • En posición de pie, rotación de la cabeza.

El profesor Hu Xiao Fei afirma que después de 40 años, una persona comienza a envejecer porque ya carece de energía vital.

Tomando solo 10 minutos por la mañana, mejorará los vasos sanguíneos y el cerebro. Incluso en 10 minutos puedes detener el envejecimiento natural.

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Como entrenar capilares pequeños

Pequeños capilares o pequeños vasos se encuentran en todo el cuerpo. Entregan sangre a la piel, a todos los órganos internos, y luego a través del canal venoso producen una salida de productos de desecho.

Si en algún momento en la ubicación de los capilares, la circulación sanguínea empeora, las sustancias nocivas comienzan a acumularse allí, lo que conduce a interrupciones en el funcionamiento de todos los sistemas y órganos internos.

En cuanto a la gimnasia, el fundador del sistema de entrenamiento para la red capilar, Katsuzo Nishi, permite que sus vasos permanezcan en un estado saludable. Cada mañana, comience con 8 ejercicios únicos. Antes de acostarse, también puede realizar estos movimientos. Toda la gimnasia no te llevará más de 10 minutos al día.

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Ejercicios de soporte capilar

Cualquier persona que se siente mucho frente a una computadora debe hacer algunos ejercicios durante el día para ayudar al cerebro a mantenerse en buenas condiciones:

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  • Incline lentamente la cabeza hacia atrás, luego hacia adelante.
  • Gira la cabeza lentamente, mirando hacia la izquierda y luego hacia la derecha.
  • Coloque su cabeza sobre su hombro izquierdo, permanezca por 5 segundos. Haz los movimientos suavemente, sin sacudidas.
  • Coloque su cabeza sobre su hombro derecho, también permanezca por 5 segundos.
  • Tire de la mandíbula hacia adelante. Repite 8 veces.
  • De pie, realiza lentamente movimientos circulares de la cabeza, primero en una dirección, luego en la otra dirección. Haz 1-2 minutos. Esto fortalecerá los músculos del cuello y también es muy útil para los vasos del cerebro.

Para mejorar el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos todos los días durante 10 minutos, camine sobre los dedos de los pies. Otro movimiento muy útil: aplaude con la palma del hombro opuesto.

Como prevenir el envejecimiento cerebral

Nos preocupamos por la belleza de la cara, tratamos de eliminar las arrugas, mejoramos el cutis. Muchos de nosotros entrenamos nuestros cuerpos. Pero nos importa poco mantener la juventud del cerebro. La medicina china aquí ha desarrollado un conjunto de ejercicios de respiración.

Los ejercicios de respiración ayudarán a:

  • Enriquece el cuerpo con oxígeno.
  • Vasos de tono
  • Normalizar la presión arterial.
  • Acelere el retorno de la sangre residual del cráneo.
  • Ayuda en el tratamiento de la distonía vegetativa-vascular.

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  1. Inhale lentamente por la nariz, mientras se para lentamente sobre los dedos de los pies. Después de una breve pausa, baje hasta el pie completo, exhale lentamente por la boca. Repite 10 veces.
  2. Una exhalación aguda por la nariz, luego abre los brazos, dobla lentamente la espalda y aguanta la respiración durante 3 segundos. Exhala y relájate. Repite 10 veces.
  3. El ejercicio más efectivo para el cerebro. Respire profundamente por la nariz, contenga la respiración durante 3-5 segundos. Luego dobla los labios con un tubo, deja salir el aire, como si apagaras una vela. No dejes salir todo el aire a la vez. Después de 2 segundos, deje salir un poco de aire. Tómese un descanso Es decir, rompa una exhalación en 10 partes. Repite 5 veces.

El efecto será notable desde el primer día de práctica. Estos ejercicios simples tienen efectos beneficiosos sobre los vasos sanguíneos, entrenan los pulmones, mejoran la nutrición de las células cerebrales y estimulan el sistema endocrino.

Pero, ¿cómo sabes en qué estado están tus vasos hoy? Aproveche esta prueba, que ofrece Vitaliy Ostrovsky. En realidad muy interesante.

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Queridos amigos, si quieren vivir sin enfermedad, tómese unos minutos al día. Vivir sin envejecer con excelente salud ayudará a la gimnasia china para los vasos sanguíneos.

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