7 ejercicios simples de la gimnasia de Norbekov

¿Es posible la curación de la visión sin cirugía? Este tema se está discutiendo activamente entre médicos y curanderos. La gimnasia ocular única de acuerdo con Norbekov para restaurar la visión sin cirugía se basa en el tándem de la exposición refleja a ciertos puntos de los órganos visuales y la actitud psicológica para lograr el resultado.

El método de Norbekov para restaurar la visión no se aplica a la medicina tradicional, sin embargo, muchos pacientes mejoraron su visión debido a la realización regular de ejercicios simples y asequibles. Considere los principios básicos de las técnicas modernas de curación.

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Biografia Norbekov

Un destacado sanador de los suburbios de Samarcanda y Mirzakarim Sanakulovich Norbekov fue criado en una gran familia tradicional uzbeka. Al niño le encantaba pintar y estaba feliz de pintar paredes. Durante su servicio en las fuerzas armadas de la URSS recibió una herida grave, fue sanado, gracias a sus propios esfuerzos y la actitud psicológica correcta.

Desde principios de los años 90, Norbekov, junto con otros ascetas, entre los cuales Larisa Fotina desempeñó un papel considerable, comienza a enseñar a las personas los principios de la autocuración, centrándose en el estilo de vida correcto y la superación espiritual. En 1988, se convirtió en el jefe del Instituto de Moscú para la Auto-Curación Humana, y al comienzo de las dos milésimas salió sus primeras publicaciones impresas.

Mirzakarim Sanakulovich promueve activamente su metodología, hablando en televisión e imprimiendo artículos en revistas. Desde 2010, es el presidente del Centro de Tecnologías Educativas y de Mejora, cuya oficina de representación se encuentra en muchos países del mundo.

El autor del método tiene muchos opositores que afirman que el enfoque de la curación es pseudocientífico, sin embargo, esto no perjudica la popularidad de Norbekov. Miles de personas utilizan los métodos desarrollados y obtienen el resultado tan esperado.

La técnica se hace eco de la investigación del investigador estadounidense Bates, quien desarrolló la técnica de palmeo basada en antiguas técnicas indias y la experiencia de los indios estadounidenses. La esencia de la técnica es relajar y descansar el nervio óptico a través de la ausencia de una fuente de luz.

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El título de este trabajo puede parecer duro y excesivamente crítico, sin embargo, el autor muestra convincentemente el peligro de una actitud frívola hacia la propia salud. Es más sabio prevenir el desarrollo de la enfermedad que eliminar sus consecuencias más adelante. Norbekov cree que la pereza humana y el descuido conducen a muchas dolencias que simplemente podrían no existir.

¡Presta atención! Para tener una idea correcta sobre el método de Norbekov, debe familiarizarse con sus libros.

El libro tiene muchas críticas y seguidores. Los críticos argumentan que el autor no tiene educación médica, y los proponentes afirman la efectividad del método. La técnica de restauración de la visión de Norbekov es un enfoque integrado de la salud, en el que se presta considerable atención a los ejercicios físicos. Fortaleciendo la voluntad, la lucha contra la pereza es la clave para el enfoque correcto para curar y prevenir diversas dolencias. El autor sugiere reconsiderar su actitud hacia la forma de vida habitual y, en muchos sentidos, peligrosa.

La esencia de la técnica.

La gimnasia para los ojos, según Norbekov, ayuda a deshacerse de los problemas oftálmicos comunes: la miopía y la hipermetropía. Los órganos visuales humanos llevan una carga enorme todos los días, cansados ​​de sobretensión. El nervio óptico, los músculos oculares y la retina sufren. Una carga constante sin descanso conduce a enfermedades oculares.

Importante! La carga simple y asequible para los ojos de Norbekov es una excelente profiláctica para varios problemas oftálmicos.

Los ejercicios ayudan a fortalecer el músculo ocular, mejorar la circulación sanguínea en la órbita, normalizar la presión intraocular (prevención del glaucoma) y mantener la lente en buen estado. Esta es una excelente manera de prevenir cataratas y desprendimiento de retina. Sin embargo, no es posible curar patologías oculares irreversibles utilizando este método.

El método de Norbekov para restaurar la visión se divide en dos partes: psicológica y fisiológica. Es importante darse cuenta de que sin la actitud correcta hacia la autocuración, ningún ejercicio ayudará, y solo el estado de ánimo no ayudará sin el esfuerzo físico. Es la combinación correcta de ambos enfoques lo que garantizará el éxito en la vigilancia. No descuides el estudio de la parte psicológica de la técnica, ya que radica en el éxito en el dominio de los ejercicios físicos.

¡Presta atención! El autor enfatiza la importancia de una actitud psicológica hacia la salud: una persona debe sentirse sana, no enferma.

Al realizar ejercicios, es inaceptable otorgar gran importancia a la enfermedad. Una persona debe ser percibida como saludable. Este es el secreto del ajuste psicológico. Si una persona está luchando con una enfermedad, ya está perdiendo. Si una persona tiene como objetivo fortalecer y mantener la salud, es un ganador.

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La actitud psicológica correcta activa el subconsciente, que regula todos los procesos fisiológicos en el cuerpo. Si el subconsciente se inspira en su estado débil, continuará apoyándolo. Si convence al subconsciente de su salud, mantendrá el cuerpo en un estado de tono.

Recomendaciones del autor

Para que la gimnasia para los ojos se beneficie según Norbekov, debe estar en el estado emocional correcto: optimista. Necesitas sentir que el mundo es un ambiente amigable, no agresivo. Es necesario realizar uno mismo una parte del universo, y no un objeto independiente de los procesos naturales. La posición de la postura también es importante: la columna vertebral directa es la base de la salud de todos los órganos del cuerpo.

La postura correcta crea un corsé muscular activo. No debería sorprender que el autor ofrezca ejercicios para articulaciones y músculos. A primera vista, no pertenecen a los órganos visuales. Sin embargo, en realidad, la osteocondrosis de la columna cervical puede afectar negativamente la agudeza visual: el pellizco constante de los nervios por los músculos también afecta la visión.

Primero, se da la carga en las partes superiores de la columna vertebral, luego vaya a la inferior. Para realizar ejercicios de fuerza, no se requiere entrenamiento preliminar: una persona físicamente no entrenada puede dominarlos. Se le da importancia al ritmo correcto de la respiración, la velocidad del ejercicio se selecciona individualmente. Principio general:

  • inspiración – relajación muscular;
  • La exhalación es la tensión muscular.

El número de repeticiones de un ejercicio es estándar: 10 veces. La secuencia correcta de ejercicios es muy importante: primero, brazos, luego piernas. No se recomiendan los ejercicios de intercambio, ya que la técnica es una estructura integral y un complejo único.

Entonces, la base de la gimnasia:

  • postura correcta
  • visión del mundo correcta;
  • meditación, auto-sugerencia;
  • confiar en la vida;
  • hacer ejercicio
  • uso de una mesa oftálmica.

El método de contacto para influir en los puntos reflejos no debe ser fuerte, solo un ligero toque es suficiente. Se permite una sensación levemente dolorosa, pero no un dolor agudo. El tacto debe ser con la punta de los dedos, el roce es inaceptable.

Después de cobrar por los ojos, se deben activar puntos especiales en la cara:

  • entre las cejas;
  • cerca de las alas de la nariz;
  • fosa interdental debajo de la nariz;
  • centro de la barbilla;
  • ambos templos
  • parte superior de la cabeza

No debe dedicar mucho tiempo a los ejercicios, es suficiente asignar 20 minutos al día. Como puede ver, el camino hacia la salud no es tan complicado y consume mucha energía.

Противопоказания

La restauración de la visión según el método de Norbekov tiene sus contraindicaciones. Sin embargo, se relacionan con cualquier técnica médica.

No puedes hacer:

  • mujeres embarazadas;
  • que sufre de epilepsia;
  • adicto al alcohol y las drogas;
  • infarto de miocardio;
  • pacientes mentalmente desequilibrados.

Según Norbekov, el método para mejorar la visión no niega el uso de medicamentos y complejos de medicamentos recetados por parte de un oftalmólogo. La gimnasia ayudará a la curación de todos modos.

Descripción de ejercicios de gimnasia Norbekova

Control No 1

Mantén la cabeza recta, relaja los músculos del cuello. Levante los ojos hacia arriba sin mover la cabeza y mire el punto más alto del espacio. Al mismo tiempo, es necesario lograr la sensación de que estás "mirando" a través de los arcos y la frente superciliares.

Regrese los ojos a su posición original: mire frente a usted. Ahora baje los ojos y sienta que su mirada ha pasado por su garganta: examinó su propia garganta desde adentro. Regrese su mirada al punto de partida.

Control No 2

Lentamente gire los globos oculares primero hacia una oreja, luego hacia la otra oreja. En este caso, debe sentir que está mirando a través del oído o mirándolo desde adentro. No puede mover la cabeza y ayudar con los movimientos de la cabeza, solo funcionan los ojos.

Control No 3

El objetivo del ejercicio es dibujar formas geométricas con los ojos sin mover la cabeza. Primero, dibuja una línea diagonal a través de tus ojos: conecta la esquina inferior derecha de la habitación con la esquina superior izquierda. Baje los ojos y conecte la esquina inferior izquierda con la esquina superior derecha, baje los ojos. Deberías obtener una figura esquemática de una mariposa: dos triángulos con un punto común en el centro. Después de completar el ejercicio, parpadea a un ritmo rápido y sin tensión.

Control No 4

Dibuja un signo de infinito (figura invertida 8) primero unidireccional, luego todo lo contrario. La cabeza permanece inmóvil. Después de parpadear los ojos a un ritmo rápido, para relajarse.

Control No 5

El propósito de esta práctica es fortalecer los músculos oblicuos del ojo. Concentre su mirada en la punta de su propia nariz, luego muévala lentamente hacia la distancia. Al mirar frente a usted, debe tratar de ver los objetos desde los lados izquierdo y derecho con visión lateral; no mueva la cabeza y los ojos. Haga esto 8 veces seguidas.

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Control No 6

Fije las puntas de los dedos índices de la mano izquierda y derecha en la punta de la nariz. Extienda lentamente los brazos hacia los lados, sosteniendo ambos dedos con atención. En este caso, la visión lateral está involucrada. El ojo derecho observa el movimiento del dedo de la mano derecha, el izquierdo – el izquierdo. Haz esto 3 veces.

Control No 7

Imagine una cara de reloj y mire de dígito a dígito, moviéndose en círculo, primero en la dirección del sol (a la derecha), luego en contra del movimiento, a la izquierda. Cada vez, aumente el diámetro del dial imaginario. Luego haz el ejercicio, concentrando tus ojos en el firmamento.

De los siete ejercicios, la gimnasia ocular de Norbekov se realiza primero con los ojos abiertos, luego con los párpados cerrados y, en conclusión, mentalmente.

Gimnasia rápida

Estos ejercicios ayudarán a relajar los ojos y aliviar la fatiga. Realice los siguientes movimientos en secuencia.

Ojos cerrados:

  • rotación de los globos oculares hacia la derecha y hacia la izquierda: 10 veces en cada dirección;
  • dibuja un triángulo con tus ojos, fijando tus ojos en cada esquina por unos segundos;
  • imagina un rectángulo frente a ti y dibuja con tus ojos las diagonales, en uno y otro lado;
  • dibuje un círculo con los ojos y fije la mirada en su centro; repita 10 veces en cada dirección;
  • dibuje 10 caracteres infinitos a la derecha y 10 caracteres a la izquierda.

Ojos abiertos:

  • apunte la fuente de luz a cualquier objeto y examínelo, luego cierre los ojos con las manos – 10 veces;
  • cambie su mirada desde la punta de la nariz hacia la distancia y hacia atrás – 10 veces.

Hacer ejercicio con una fuente de luz es importante para fortalecer los músculos del ojo. La alternancia de luz y oscuridad alivia el estrés y mejora la visión nocturna.

Complejo adicional

Ejercicio de marca

Pegue un sello postal en la ventana justo debajo del nivel de los ojos. Mire por la ventana un objeto distante, luego mire la marca. Así que repite por un tiempo. La esencia de la técnica es la tensión y la relajación de los músculos del ojo, lo que contribuye a su fortalecimiento. Para aliviar la tensión, parpadea tus ojos en movimiento rápido durante unos segundos.

Solarización

Este ejercicio se basa en un método antiguo de tratar los ojos con luz solar. Las clases se imparten al amanecer o al atardecer. ¡Está prohibido mirar un disco brillante y soleado por la tarde! La esencia de la técnica es mirar el sol sin pestañear hasta que aparezcan lágrimas. Primero, el ejercicio se realiza un minuto, después de una semana, dos minutos, por lo que debe llevar el tiempo de contemplación del disco a diez minutos.

El segundo ejercicio se realiza a la sombra. Encuentre un lugar debajo del árbol y párese de modo que la mitad del cuerpo esté a la sombra; la otra está iluminada por el sol. Gire la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha para iluminar alternativamente ambos lados de la cara. El plazo de entrega es de 10 minutos.

Párate en un lugar iluminado por el sol, levanta la cabeza con los párpados cubiertos en dirección a la estrella. Luego, gire con su cuerpo y cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha, levantando los talones.

Párate al sol. Sin bajar los párpados, cubra un ojo con la mano y baje la cabeza. Gire con el torso, mirando al suelo y parpadeando rápidamente con ambos ojos. Luego repite lo mismo, pero mirando hacia la estrella.

Vivimos en un mundo de oportunidades de información, procesando diariamente una gran cantidad de información. La mayor parte de la información es absorbida por los órganos visuales, que sufren una carga de trabajo excesiva. Las lentes y los anteojos son un signo característico de la época, lo que indica un debilitamiento de la función visual de una persona moderna.

Para restaurar la visión a través de ejercicios simples, para ayudar a los ojos a hacer frente a una carga enorme: el camino hacia la curación y la autocuración. Es este camino el que ofrece la gimnasia de Norbekov para los ojos. La hábil combinación de técnicas orientales con tecnologías modernas, una disposición interna positiva para ganar: esta es la singularidad del método de curandero uzbeko.

Para superar la enfermedad, no puedes considerarte derrotado, débil e infeliz. La renovación espiritual interna, la erradicación del complejo perdedor son efectos secundarios de la aplicación del método descrito. Una persona se vuelve diferente, mira el mundo de manera diferente, se siente parte del universo general.

Muchos consideran el método de Norbekov prestado de otros autores y una nueva versión de las prácticas antiguas. Sin embargo, la combinación única de ejercicios, la técnica desarrollada "de simple a compleja" y el conjunto verificado de ejercicios proporcionan la singularidad de la gimnasia.

Una característica del enfoque es la enseñanza sufí, que es parte de la metodología. Esto es lo que les da a los oponentes una razón para llamar sectarias las enseñanzas de Norbekov: la cosmovisión de las personas está cambiando.

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