¿Por qué hay orejas en las caderas y cómo eliminar la grasa corporal en poco tiempo

Las orejas en las caderas son depósitos de grasa redondeados en los muslos externos. Reducen el atractivo de las mujeres, estropean la apariencia, complican la elección de la ropa. La aparición de exceso de grasa a menudo se asocia con trastornos hormonales y relacionados con la edad. Para deshacerse de las orejas en los muslos, necesita un enfoque integral: deportes regulares, una corrección completa de la dieta y un cambio en el estilo de vida.

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razones

Aparecen las orejas en las piernas y aumentan de volumen gradualmente. Entre las causas de los depósitos en las piernas están:

  1. Sobrepeso y obesidad. En ausencia de una predisposición al sobrepeso, las mujeres pueden aumentar de peso de manera no uniforme, sino en forma de acumulaciones de grasa en áreas separadas, incluidas las caderas.
  2. Estilo de vida inadecuado: con poca actividad y falta de movilidad, los músculos se pierden, los músculos se debilitan, la grasa subcutánea no se ve afectada y pasa a la parte superior de las piernas.
  3. Predisposición genética: el oído con muslos con la edad puede ocurrir incluso en niñas delgadas y sanas debido a la herencia en la línea femenina.
  4. Mal funcionamiento hormonal: a menudo, las niñas y mujeres en la pubertad que experimentan la menopausia a menudo experimentan un exceso de depósitos de grasa.
  5. Los trastornos circulatorios en las extremidades inferiores Las venas varicosas, la mala coagulación de la sangre y el deterioro del flujo linfático conducen a la acumulación de grasa en las caderas.
  6. Dieta poco saludable: se depositan cantidades excesivas de sal, carnes ahumadas y carbohidratos ligeros en las áreas problemáticas, incluida la parte superior de las piernas.

Para eliminar las orejas en las caderas, es necesario deshacerse de las posibles causas de su apariencia: normalizar el fondo hormonal y curar los trastornos del flujo sanguíneo.

¿Cómo quitar las orejas en las caderas?

La única forma garantizada de deshacerse del exceso de grasa en las caderas lo más rápido posible es la cirugía. Sin embargo, el método es bastante costoso y solo es adecuado para ciertas indicaciones.

Para quitar las orejas de las caderas de forma rápida y segura, deberá hacer un esfuerzo, ya que la grasa deberá convertirse en músculos debido al entrenamiento duro y la nutrición adecuada. Es necesario actuar de manera integral:

  • cambiar el menú diario;
  • hacer masajes regulares y envolturas corporales;
  • recoger un conjunto de entrenamiento.

dieta

Para deshacerse de las orejas de las niñas en sus caderas, debe reducir la cantidad de calorías consumidas, creando un déficit. Entonces las grasas dejan de acumularse y gradualmente comienzan a descomponerse. Los principios principales de la dieta incluyen:

  • cumplimiento del régimen de bebida: 1,5-2 litros de agua por día;
  • reducción de porciones;
  • distribución de la ingesta diaria de calorías para 5-6 comidas;
  • uso diario de frutas y verduras frescas;
  • consumo frecuente de cereales oscuros;
  • el uso de carne y pescado solo en formas horneadas, hervidas y guisadas;
  • exclusión de la dieta de comida rápida, ahumados y fritos, dulces y pasteles.

La dieta en sí no ayudará a eliminar las orejas de las caderas, pero contribuirá a la pérdida general de peso y a la eliminación natural de grasas y toxinas.

Masaje

Con el estudio mecánico de las áreas problemáticas en las extremidades inferiores, se utiliza uno de los siguientes tipos de masaje:

  1. GLP: se requiere un curso de procedimientos en condiciones de salón. El masaje de las orejas en las caderas se lleva a cabo utilizando un aparato, cuyo principio combina la vibración y el masaje al vacío. La tecnología LPG le permite eliminar incluso orejas grandes en las caderas, dividiendo masas de grasa y acelerando su eliminación.
  2. Aspiradora o lata Los procedimientos se llevan a cabo en casa con latas estériles. Los movimientos se llevan a cabo sin problemas y sin aplastar exclusivamente a lo largo de las líneas de masaje. El método no es adecuado para una tendencia a las venas varicosas.
  3. Manual: la opción más fácil y segura para uso doméstico. Se requiere realizar movimientos circulares, directos y en zigzag de forma independiente a lo largo de las líneas de masaje en las áreas problemáticas.

Antes del masaje, aplique aceite o una gruesa capa de miel sobre la piel. Después del procedimiento, se recomienda tomar una ducha y usar una crema nutritiva.

Envolturas

Para quitar las orejas de los muslos, se recomienda realizar envolturas con film transparente y crema de calentamiento. Se puede comprar o hacer solo con jengibre, café, chocolate y té verde.

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Antes del procedimiento, debe vaporizar la piel, pelar con un exfoliante. Entonces debes hacer lo siguiente:

  1. Aplique una mezcla especial o una crema anticelulítica preparada, espere hasta que se absorba.
  2. Envuélvete en la película sin tirar de ella. Requiere al menos 5 capas.
  3. Use una bata larga y cálida, continúe haciendo las tareas domésticas.
  4. Después de una hora, quítese la bata de baño, la película, tome una ducha de contraste.
  5. Frota la piel con una toalla.
  6. Aplica una crema o loción nutritiva.

Para eliminar las orejas grasas en las piernas, es necesario hacer envolturas 3-4 veces a la semana, pero no con mayor frecuencia que cada dos días.

Ejercicio en casa

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El ejercicio es una parte inseparable para eliminar la grasa corporal en las caderas. Para lograr el resultado, debe entrenar de 2 a 4 veces por semana en un momento conveniente. Se recomienda no comer antes y después de las clases durante 2 horas.

Los ejercicios para quitar las orejas de las caderas deben comenzar con un calentamiento. Esto es seguido por un complejo destinado a eliminar la grasa en el área del problema. Incluye:

  1. Se pone en cuclillas con los pies bien separados y / o más anchos. Necesita al menos 20 sentadillas en una sentadilla incompleta. Es importante que las caderas funcionen.
  2. Patadas estocadas. Lleva 10-15 estocadas hacia adelante durante 2 series en ambas piernas.
  3. Balancee las piernas desde una posición prono. Se necesitan al menos 20 cambios para 1 aproximación por cada pierna.
  4. Abducción de la pierna en posición de pie. Durante el ejercicio, debe tensar la prensa abdominal. Realice 20-50 repeticiones en ambas piernas.
  5. "Colina". En posición supina, dobla las rodillas, levanta y baja la pelvis. Repita al menos 15-20 veces para 2 series.
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Los ejercicios finales en las orejas en las caderas de la casa deben ser un enganche para distribuir la carga de manera uniforme.

Ejercicios de pasillo

Las clases en el gimnasio acelerarán la aparición del resultado y complementarán los ejercicios en el hogar. Se recomienda realizar un entrenamiento con un instructor de acondicionamiento físico que lo ayudará a elegir el enfoque complejo y la cantidad correcta de enfoques. Muy a menudo, para quitar las orejas de las caderas en el pasillo, hacen:

  • Calentar en una bicicleta estática o cinta de correr.
  • sentadillas con levantamiento y abducción a un lado de la pierna.
  • estocadas complicadas
  • sentadillas con barra.

En el futuro, tales ejercicios de las orejas en las piernas se pueden hacer en casa. Sin embargo, al principio, es imperativo estar bajo la supervisión de un entrenador para evitar lesiones.

Metodos quirurgicos

Los métodos quirúrgicos para eliminar los depósitos de grasa en las caderas incluyen tipos de liposucción tumoral y de ultrasonido. Una dieta de dos semanas y un mínimo de actividad física son requisitos previos.

La terapia tumecente dirigida a eliminar la grasa a través de pinchazos en los que se inyecta una solución diluyente. La deposición se lleva a cabo utilizando un vacío. La liposucción ultrasónica implica la destrucción de las células grasas por ultrasonido, luego la excreción también a través de pinchazos.

El resultado será notable durante el primer mes, pero se requerirá un largo período de rehabilitación. Es importante familiarizarse con las contraindicaciones para evitar complicaciones.

¿Puedo deshacerme de las orejas de mis caderas en una semana?

Es posible quitar las orejas de las caderas en una semana solo con la ayuda de intervenciones quirúrgicas. Otros métodos requieren más tiempo.

En algunos casos, las orejas en las caderas pueden disminuir dentro de una semana. Pero esto requiere no solo ejercicios complejos, envolturas corporales y masajes, sino también cierto tipo de físico.

Cuando el resultado es notable

Con un estilo de vida activo, entrenamiento regular y una dieta equilibrada, los resultados aparecen en un tiempo relativamente corto. ¿Cuánto puedes quitar las orejas de tus caderas? En promedio, los primeros cambios se pueden notar después de 2-3 semanas de clases.

Un resultado significativo, pero aún no final, se hará visible después de un mes de actividad física y una nutrición adecuada. Después de esto, se requiere aumentar la duración del entrenamiento para que su efectividad no disminuya.

¿Puede volver el problema?

El problema de la grasa del muslo puede reaparecer si dejas de practicar deportes y vuelves a un estilo de vida pasivo y a una comida rica en calorías. Esto no significa que no pueda tomar descansos y organizar "vacaciones", sino que debe controlar su apariencia y actuar a tiempo. Esto es especialmente cierto para aquellos que están predispuestos a tener sobrepeso.

Las orejas en las caderas son cambios hormonales o relacionados con la edad que experimentan muchas mujeres. Todos tienen la oportunidad de volver a su apariencia anterior y deshacerse del exceso de grasa en sus piernas, pero debe hacer esfuerzos, practicar deportes y no comer en exceso. Para lograr resultados lo más rápido posible, debe cuidarse y realizar procedimientos cosméticos en forma de masajes y envolturas corporales. También ayudarán en la lucha contra el exceso de grasa corporal.

Autor: Valery Toporova,
específicamente para Mama66.ru

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