¡No se necesitan gimnasios!

Añadido: 08.10.2012/17/22 XNUMX:XNUMX

Yo solía ir al simulador y a las clases grupales, así que tengo algo para comparar. Caminé durante más de diez años, durante los cuales vi muchos vestuarios incómodos, donde en la "hora pico" me tengo que aglomerar con una multitud de personas, muchos entrenadores que sabían menos que yo sobre la exactitud de ciertos ejercicios. Como resultado, llegué a la conclusión de que las clases de acondicionamiento físico independientes en el hogar no son peores que las clases en los centros de acondicionamiento físico.

Tal vez leerá esto y se apresurará a estar en desacuerdo: ¿cómo es que todos saben que las clases en el gimnasio nos estimulan, que solo en las condiciones adecuadas podemos entrenar de manera efectiva, además, hay un entrenador y entrenadores, pero nada en casa? alfombra en un departamento estrecho! Pero piense en cómo "todos lo saben" proviene de los beneficios de los centros deportivos. Así es, de la publicidad. Me refiero no solo a la publicidad directa de los gimnasios, a veces, por cierto, con un disparo muy competente, uno que te hace jalar el estómago y querer ser como bellezas bronceadas y bellezas de un comercial. Afecta a cualquier otra PR. Todos estos innumerables artículos elogiosos en revistas de moda (casi siempre pagados por gimnasios, por supuesto), la garantía de que sin un entrenador no podrá sentarse normalmente sin romper nada, odas en honor a los pasillos con aire acondicionado y suscripciones anuales "doradas". La mayoría de estas declaraciones son simplemente anuncios que dicen que es vital para el gimnasio "reclutar" tantos clientes como sea posible, para convencerlos de que sin este lugar, estas máquinas de ejercicio, estos entrenadores, no pueden estar en buena forma. .

Y voy a demostrar lo contrario a usted: puede estar en buena forma y sin ningún gimnasio, simuladores "engañados", sin todos estos gastos de dinero y, lo más importante, un tiempo precioso.

  • Ahora hay simplemente una gran cantidad de simuladores innecesarios con los que se llenan los gimnasios: entrenadores elípticos, remo, algunos pasos y otros equipos: pelotas inflables, bancos y más. Todo se ve hermoso, puede ser divertido hacerlo, pero piensa por ti mismo: ¿es realmente necesario? La mayoría de estos simuladores te hacen moverte de forma antinatural, hacer movimientos que nunca haces en la vida. Si reduce mentalmente el círculo de simuladores y equipos a dispositivos realmente necesarios, entre ellos habrá los simuladores más simples, como una cinta de correr y una bicicleta estática, así como pesas, pesas, pesas y cuerdas para saltar bastante asequibles para uso doméstico. Puede tener todo esto en casa y hacerlo en casa, pero algunos de los anteriores se pueden reemplazar por un análogo: por ejemplo, en lugar de una cinta de correr, trote realmente en la calle. El gimnasio definitivamente no le informará sobre esto, pero piense por usted mismo: ¿es necesario un banco especial para bombear la prensa? Solo necesitas un piso plano y una alfombra de gimnasia, ¡y eso es todo!
  • En general, se acepta que un entrenador es maná del cielo; sin él, nunca tendrías un buen programa de ejercicios. Pero esto no siempre resulta ser cierto: en esta profesión, como en todas las demás, siempre habrá profesionales y "ovejas negras", especialmente desde que recientemente muchos se han convertido en entrenadores e instructores después de cursos a corto plazo. Entonces: ¡comprometerse con un mal entrenador es definitivamente peor que hacerlo usted mismo! Si el entrenador no es un profesional, si no te ha "sentido", el programa que compiló no te conviene y, lo más importante, ya no te escucharás a ti mismo, tus sentimientos, ya que confiarás en su liderazgo. Además (a juzgar por mi propia experiencia), los entrenadores a menudo imponen sus propios principios de capacitación a los clientes, incluso si no son de su agrado, lo contradicen de alguna manera. En general, Dios no permita que ingrese a un profesional, pero la probabilidad de que esto ocurra no es tan grande. Durante los diez años de visitar los pasillos, una vez estuve satisfecho con el entrenador.
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  • Para hacer ejercicio, solo necesita dos factores: un lugar (un "parche" en una de las habitaciones) y tiempo para hacer ejercicio. Eso es todo! Todo lo demás es entorno y elementos auxiliares, ni más ni menos. A menudo, una objeción a la aptitud física en el hogar es la siguiente: dicen que es difícil obligarse a hacerlo en casa, y el gimnasio es otro asunto. Esto también es solo una parte de la verdad. Vi docenas de personas que compraron boletos de temporada caros, y luego fueron al salón de vez en cuando, o incluso abandonaron por completo este negocio; personas que, cuando llegaron al gimnasio, se sentaron en simuladores durante 60 minutos y conversaron con sus vecinos. Quiero decir, si una persona no tiene una motivación clara, entonces ningún gimnasio ayudará aquí, y si hay una, entonces cualquiera puede tomarla en sus manos.
  • Ir al gimnasio siempre es una pérdida decente de dinero y tiempo. Si tiene mala suerte de vivir cerca del gimnasio, pasará un total de aproximadamente una hora en un viaje de ida y vuelta (tome el valor promedio), y así cada sesión de entrenamiento. ¿Es necesario recordar que la hora de la tarde para descansar nunca es superflua? Lo mismo vale para el dinero: el costo de comprar una suscripción más el costo del camino, un hermoso uniforme deportivo, bolso, zapatillas, etc.

Y aquí está la consideración principal, que en un momento me hizo renunciar a todos los inconvenientes asociados con visitar gimnasios y gimnasios: hoy en día solo hay un océano de materiales de acondicionamiento físico: técnicas, programas de derechos de autor, cursos de video. Solo en Internet puede encontrar videos de literalmente todo tipo de ejercicios, sin mencionar libros, descripciones y clases magistrales. Puede mirar y leer todo lo que encuentre sobre el entrenamiento de fuerza o la configuración, por ejemplo, dependiendo de lo que le interese, cree un programa adecuado para usted, pruébelo, corríjalo y así llegue a un programa de entrenamiento ideal, un llenado perfecto de su programa.

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Decide por ti mismo, pero me parece que elegir: participar en un gimnasio o en casa, conscientemente, no sucumbir a los trucos publicitarios y las consideraciones descabelladas. Una cosa estoy segura: el resultado final no depende del lugar y el interior, sino de la motivación, el deseo y la perseverancia. Y si el resultado es uno, ¿por qué pagar más?

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