¡Las várices retrocederán! Descargue las venas de pie, luego recuéstese sobre su espalda y al final

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El ansia sin fin de las mujeres por la belleza (zapatos de tacón alto, pantalones ajustados), las oleadas hormonales, la herencia y el parto juegan un truco en el sexo justo. Paso a la derecha, paso a la izquierda, y hola, varices. Y no importa cuán grave sea el curso de la enfermedad, muchas mujeres pueden prescindir de la cirugía.

Los médicos dicen que la gimnasia correcta, minuciosa y constante con venas varicosas no solo protegerá contra la enfermedad fatal, sino que también reducirá significativamente sus consecuencias.

Hoy compartiremos un conjunto efectivo de ejercicios para hombres y mujeres de todas las edades, que ayudará a restaurar y estimular la circulación sanguínea en las venas, aliviar los síntomas desagradables de la enfermedad y también será una excelente prevención para quienes son propensos a la enfermedad. Unos 15 minutos al día, ¡y te sientes mucho mejor!

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Gimnasia para embarcaciones

La gimnasia terapéutica para los vasos sanguíneos incluye 15 ejercicios que se realizan estando de pie, acostado boca arriba y de lado. Le recomendamos que realice este complejo simple 2 veces al día, pero si no tiene la fuerza y ​​el tiempo, hágalo al menos todas las noches. Lo principal es realizar los ejercicios con cuidado y correctamente. Si no se siente bien durante la realización de un ejercicio, se puede reducir la cantidad de repeticiones. ¡Esta es definitivamente la mejor prevención de las venas varicosas y la fatiga de las piernas!

  • Párate derecho, con los pies juntos, las manos en las costuras. Inhale lentamente y ponga los hombros hacia atrás. Mientras exhalas, relájalas e inclina tu cabeza hacia adelante. Repite 5 veces.
  • La posición inicial es la misma. Mientras inhala, levante suavemente las manos y estire los dedos de los pies. Mientras exhala, regrese a su posición inicial. Repita 5-6 veces.
  • La posición inicial es la misma que en el ejercicio anterior. Mientras inhala, levante las manos y párese de puntillas. Exhalando, levante la pierna, tomando la pose de una golondrina. Haga lo mismo con la otra pierna y regrese a la posición inicial. Realice 5-6 repeticiones sin prisas.
  • Luego camine sobre el terreno, pero no quite los calcetines del piso. 2-3 minutos de tal caminata es suficiente.
  • Párese derecho, pies paralelos entre sí. Ponte de puntillas y desciende 20-30 veces. Ahora extiende los calcetines en diferentes direcciones y deja los talones en su lugar. Nuevamente realice 20-30 elevaciones en los dedos del pie. Repita lo mismo con medias planas y tacones divorciados.
Nanovein  ¿Cómo funcionan las piernas uzi con venas varicosas

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Acostado sobre su espalda
  • Acuéstese boca arriba, doble las rodillas y pedalee en una bicicleta imaginaria. 2-3 minutos, no más.
  • Para el próximo ejercicio, necesita una silla. Dobla las rodillas y apoya los pies en una silla. A su vez, dobla y dobla el pie derecho o izquierdo. Realiza 15 repeticiones para cada pierna.
  • Posición inicial: pies en la silla. Gire los pies y las piernas hacia la izquierda y hacia la derecha, sin separarlos de la silla.
  • Ponga la silla a un lado. Con las manos a lo largo del cuerpo, levante las piernas rectas hacia arriba, gire el pie del pie derecho hacia la derecha y hacia la izquierda, y luego hacia usted, lejos de usted. Realiza 15 repeticiones para cada pierna.
  • Párese sobre los omóplatos (postura de abedul), separe las piernas, agítelas y regrese a la posición inicial. Realice 5-6 repeticiones sin prisas.
  • Posición inicial: acostado boca arriba, piernas rectas. En la inspiración, dobla la pierna izquierda por la rodilla y tira de ella hacia el pecho. En la exhalación, estira la pierna verticalmente hacia arriba y hacia abajo hasta el piso. Repite con el pie derecho. 5-6 repeticiones son suficientes para cada pierna.
  • Dobla las rodillas, los pies en el suelo y las manos en las caderas. Mientras inhala, levante la cabeza y el cuerpo, y con las manos alcance las rodillas. Mientras exhala, regrese lentamente a la posición inicial.
  • Las piernas están dobladas por las rodillas, los pies en el suelo y los brazos a lo largo del cuerpo. Exhalando lentamente, dibuje en su estómago, mientras respira – infle. Haz 10-15 repeticiones.

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Acostado de lado

Realice este conjunto de ejercicios, primero en el lado izquierdo, luego en el derecho.

  • Acuéstese de lado, las piernas son rectas. Apoyándose en la mano izquierda, doble la pierna derecha por la rodilla y coloque el pie en el piso frente a la rodilla izquierda. Agarra la parte inferior de la pierna con la mano derecha. Dobla el pie izquierdo hacia ti y levanta el pie izquierdo. Baje lentamente. Realice 10-15 repeticiones suaves para cada pierna.
  • Apóyate sobre el codo izquierdo, las piernas rectas y las palmas de las manos en el piso. Sin levantar del piso, doble la pierna izquierda por la rodilla. Estire la pierna derecha hacia adelante, dirigiendo el pie hacia usted. Levante la pierna derecha verticalmente hacia arriba, luego bájela suavemente hacia abajo, pero no toque el piso. Repita 10-15 veces para cada pierna.
Nanovein  Foto de enrojecimiento en la pierna con venas varicosas

Desafortunadamente, pocas mujeres tienen un sistema venoso saludable. Para evitar enfermedades, controle su propio peso, use solo zapatos y ropa cómodos, camine más y tenga la costumbre de visitar la piscina.

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Recuerde: los primeros signos de venas varicosas son pequeñas arañas vasculares en las caderas, pantorrillas y otras partes de las piernas. Y a pesar de que parecen ser solo un problema cosmético, le recomendamos que se comunique inmediatamente con un flebólogo.

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Información proporcionada solo con fines informativos.
Antes de aplicar cualquier consejo, receta o medicina tradicional, asegúrese de consultar a un médico.
¡EL TRATAMIENTO PROPIO PUEDE SER NOCIVO PARA SU SALUD!

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