¡Dieta contra la celulitis menos kilogramos, más piel suave!

Ya se han inventado muchas medidas contra la celulitis, una de las cuales es una dieta especial. Entonces, le diremos cómo deshacerse de la celulitis con la ayuda de los alimentos, y cuáles de ellos son los más efectivos en este "campo" …

20 de abril de 2018 · Texto: Polina Soshka · Foto: Getty Images

¡Las varices se eliminan fácilmente sin cirugía! Para esto, muchos europeos usan Nanovein. Según los flebólogos, ¡este es el método más rápido y efectivo para eliminar las venas varicosas!

Nanovein es un gel peptídico para tratar las venas varicosas. Es absolutamente efectivo en cualquier etapa de la manifestación de las venas varicosas. La composición del gel incluye 25 componentes curativos exclusivamente naturales. En solo 30 días de usar este medicamento, puede deshacerse no solo de los síntomas de las venas varicosas, sino también eliminar las consecuencias y la causa de su aparición, así como prevenir el desarrollo de la patología.

Puede comprar Nanovein en el sitio web del fabricante.

Celulitis: ¿una enfermedad o una norma?

La figura del reality show Kim Kardashian, famosa por sus declaraciones bien dirigidas, y aparentemente cansada de hablar sobre su aparición en los tabloides, una vez declaró a una socialité particularmente celosa: “Sí, tengo celulitis. ¿Tienes algo en contra? Y así dio ánimo e inspiración a millones de mujeres en todo el mundo. Sí, muchos de nosotros tenemos celulitis. Entonces, ¿qué sigue?

La celulitis, por desgracia, es un problema femenino clásico, o más bien, una forma de organizar el tejido adiposo y conectivo. Se convierte en un problema si el exceso de células grasas y la falta de flujo linfático natural conducen a fibrosis tisular: cuando la "cáscara de naranja" cubierta de tubérculos se nota incluso sin exprimir, esto significa que las células adipocíticas se aburren por completo de la falta de movimiento y exceso de grasa y dulce y agrupados en nodos.

Los tejidos alterados por la fibrosis se endurecen; las áreas afectadas (las primeras víctimas de la celulitis, las caderas y las nalgas) se vuelven desiguales, los nódulos de adipocitos se sienten fácilmente debido al hecho de que el tejido conectivo, que no es lavado por la linfa portadora de toxina, se debilita.

¿Por qué los hombres, incluso aquellos que claramente tienen sobrepeso, rara vez sufren de celulitis? Por razones hormonales y fisiológicas, su piel en general y la matriz de colágeno en particular se distinguen por una mayor densidad: el integumento externo está conectado por conexiones más frecuentes que las mujeres y, por lo tanto, simplemente no hay lugar para los "nódulos". Es por eso que los hombres generalmente no sufren la búsqueda de respuestas, cómo deshacerse de la celulitis …

Los científicos continúan discutiendo sobre el mecanismo y las causas de la celulitis. Hasta ahora han convergido en una sola cosa: la celulitis en sí misma es una de las pruebas de madurez hormonal en las mujeres.

La "agrupación" de adipocitos, o, en términos médicos, lipodistrofia ginoidea, está presente en un grado u otro en la mayoría de las relaciones sexuales justas que han alcanzado la edad reproductiva.

Para la prevención de casos avanzados de celulitis y cuidado cosmético contra la celulitis en caso de que la "piel de naranja" ya se haya vuelto clara e inevitable, se requerirán medidas de respuesta. Estos son ejercicios físicos que mejoran el flujo linfático y fortalecen los tejidos corporales, los procedimientos de masaje y baño y, por supuesto, la dieta correcta contra la celulitis.

Cómo deshacerse de la celulitis: estrategia y maniobras

  • ¡Muévete todos los días! Camine más, ande en bicicleta, nade: en una palabra, elija el tipo de actividad que le gustará y le dará trabajo a sus piernas, caderas y glúteos.

Evite la deshidratación: la piel con celulitis que sufre de falta de humedad no solo se ve peor, sino que también sugiere que el tan esperado momento de alisar los tubérculos llegará pronto. No solo el agua, sino también la grasa saludable, que contiene ácidos grasos insaturados, cuida la humedad por dentro y por fuera.

Evite el edema: minimice la ingesta de carbohidratos simples que bloquean el agua (dulces, pasteles) y sal. Beba agua limpia con frecuencia, pero en pequeñas porciones (alrededor de 100-200 ml a la vez): esto ayudará a mantener el nivel y la calidad del líquido linfático.

Trate con la grasa corporal: normalice el porcentaje de grasa corporal en su cuerpo limitando su menú diario a 2 kcal durante 3-1400 semanas (¡consulte a su médico!). Entonces el cuerpo comenzará a quemar reservas. La dieta debe ser equilibrada: no renuncies a uno de los principales macronutrientes (carbohidratos, grasas, proteínas), pero olvídate de la comida rápida, los alimentos procesados, el alcohol y el azúcar.

  • Normalizar la producción de estrógenos y cortisol. Con un aumento en la producción de estas hormonas, el cuerpo comienza a almacenar grasas intensamente; ¡A menudo el deseo de "tener un problema" se basa en razones hormonales! Los alimentos ricos en vitaminas E (legumbres, grasas vegetales) y K (calabaza, espinacas, guisantes) tienen un efecto beneficioso sobre la armonía hormonal.
  • Pulpa de pomelo contra cáscara de naranja

    La dieta contra la celulitis tiene como objetivo reducir la cantidad de grasa subcutánea, cuya acumulación forma una superficie montañosa de la piel, normaliza el flujo linfático y acelera la evacuación de toxinas. Uno de los productos más efectivos que "funcionan" en su piel suave y hermosa es la toronja: es digno de convertirse en un participante honorario en la dieta anticelulítica.

    La fruta jugosa y fragante de la toronja contiene una sustancia magnífica: la naringina flavonoide, que, al atravesar la pared intestinal, se convierte en una sustancia naringenina, que puede afectar la secreción de la hormona insulina. Cuando la insulina está bajo control, el cuerpo, en primer lugar, no se ve amenazado por ataques incontrolados de hambre, y en segundo lugar, el cuerpo deja de hacer reservas excesivas de grasa.

    Nanovein  Tintura de varices en las piernas.

    Además, al adherirse a una dieta contra la celulitis y saturar el cuerpo con naringina de las toronjas, estimula el hígado para que funcione de manera mejorada, produciendo más bilis de lo habitual. La bilis ayuda a descomponer las grasas complejas, ayuda al cuerpo a enviarlas a donde se necesitan, y no solo a "almacenarlas". El procesamiento rápido y de alta calidad de las grasas mejora las propiedades del tejido conectivo y, en última instancia, ayuda al cuerpo a tiempo para acceder a las reservas acumuladas de depósitos de grasa y comenzar a usarlas. Gradualmente, la acumulación de grasa se reduce y la piel se alisa.

    Sin embargo, debe tenerse en cuenta que los ácidos contenidos en la toronja también ingresarán en exceso al estómago, lo que puede causar algunas molestias o incluso una exacerbación de la afección si hay antecedentes de enfermedades gastrointestinales.

    Como dieta contra la celulitis, apoyando el efecto de la actividad física y los procedimientos cosméticos, se puede elegir una dieta de toronja. Muchas de sus variedades le permiten elegir un plan de nutrición que cumpla con las expectativas para el contenido del menú y la duración de su seguimiento.

    Cómo los productos proteicos ayudan a deshacerse de la celulitis

    En una dieta contra la celulitis, el uso de proteínas es de gran importancia. El mecanismo de la victoria de las proteínas sobre las grasas es bastante simple, pero esto no es menos efectivo: las grasas se queman en las mitocondrias de las células. Son una especie de estufa en la que se derrite la grasa, dando al cuerpo la energía necesaria. Cuanto menos músculo tiene una persona, más difícil le resulta deshacerse del exceso de grasa corporal: simplemente no tiene dónde calentar, no hay suficientes cajas de fuego. Y viceversa: las personas con un torso lujoso, como regla, cenan "por tres", pero al mismo tiempo no acumulan grasa propiamente dicha.

    Al comer proteínas (que es el principal material de construcción para las células musculares), en primer lugar, proporcionamos a los músculos material de construcción y, en segundo lugar, hacemos que el cuerpo "queme" las grasas almacenadas, porque es muy energía para obtener de las proteínas obtenidas de los alimentos difícil

    La grasa subcutánea reacciona con bastante rapidez a una dieta rica en proteínas: una disminución en su contenido en los tejidos hará que la superficie de la piel sea notablemente más uniforme en unas pocas semanas.

    Sin embargo, existen reglas estrictas en el uso de proteínas en la dieta contra la celulitis: un producto proteico debe contener un mínimo de grasa. Al consumir proteína animal, debe elegir las rodajas más magras que no contengan grasa visible (es imposible deshacerse de la grasa oculta); al comprar productos lácteos, evite cultivar opciones con alto contenido de grasa. Y también tenga cuidado: los fabricantes a menudo agregan azúcar, sal y productos químicos nocivos en productos "bajos en grasa" y "dietéticos" para mejorar su sabor. El requesón, el kéfir y la leche bajos en grasa, así como los mariscos, el pescado y el tofu son una excelente opción para una dieta rica en proteínas contra la celulitis.

    Sin embargo, atención, no exagere: el cuerpo humano simplemente no puede absorber más de 30 g de proteína en una comida (aproximadamente 250 g de requesón bajo en grasa). Por lo tanto, distribuya su dieta para que coma aproximadamente 90-100 g de proteína por día, pero no más de 30 g a la vez. Por lo tanto, creará las condiciones más favorables para quemar grasa subcutánea y eliminar la celulitis.

    Una característica importante de cualquier dieta proteica: debe combinarse con un plan de actividad física regular. Además, vigile la ingesta suficiente de fibra vegetal, sin ella será difícil para el cuerpo eliminar los productos de descomposición de proteínas de digestión lenta, y la evacuación oportuna de toxinas juega un papel importante en una dieta efectiva contra la celulitis.

    Dieta contra la celulitis: 10 alimentos más útiles

    1. plátanos
      Las frutas tropicales aromáticas brillantes debido al alto contenido de almidón son a menudo las primeras víctimas de una revisión de la dieta. Sin embargo, los plátanos pueden convertirse en una parte importante de la dieta anticelulítica debido a la alta proporción exitosa de potasio a sodio: el sodio retiene agua y el potasio tiene el efecto contrario. Por lo tanto, un plátano como refrigerio o mezclado con un producto lácteo fermentado es una buena opción si es propenso a la formación de celulitis. Además, el potasio estimula el flujo sanguíneo, lo que es útil si es necesario para establecer el transporte de sustancias beneficiosas a las células del cuerpo.
    2. Agua
      Donde sin dieta, especialmente contra la celulitis! El agua es única ya que da una sensación de plenitud del estómago sin una sola caloría. El líquido puro es necesario para la formación de la linfa: como saben, son las interrupciones en el drenaje linfático las que a menudo causan una celulitis notable. ¡Pero no olvide que para restaurar las toxinas y los desechos de proteínas del drenaje linfático, es importante no solo beber lo suficiente, sino también moverse regularmente! La circulación linfática no es apoyada por el corazón, sino por contracciones musculares locales. Por cierto, un truco es popular, que, según algunas fuentes, ayuda a quemar 70 kcal (por cada 2 litros de agua consumida): debe beber agua helada para que el cuerpo gaste energía adicional en su "calentamiento". Está claro qué riesgos conlleva tal truco en cualquier temporada, ¡así que es mejor no abusar del secreto!
    3. Semillas de girasol
      Las “semillas” en la dieta anticelulítica conocidas por todos son una rica fuente de vitaminas B6 y E, zinc y selenio: todas estas sustancias son extremadamente importantes no solo para la absorción de proteínas, sino también para mantener la integridad de los tejidos conectivos del cuerpo (la debilidad del tejido conectivo es una de las razones cáscara de naranja "). El alto contenido calórico de las semillas, por desgracia, no permite comerlas solo, pero en cantidades limitadas es un sabroso y saludable suplemento de merienda o ensalada.
    4. Especias: pimienta de cayena, chile, jengibre
      Los estudios han demostrado que los pimientos picantes no solo hacen que la comida sea más seductora, sino que también contienen el alcaloide de capsaicina, que ayuda a perder peso al estimular la termogénesis, el proceso de generación de calor por las células, que solo absorbe la energía almacenada en las grasas. Además, lo cual es importante en una dieta contra la celulitis, la capsaicina suprime el apetito: en el transcurso de los experimentos resultó que con el pimiento picante las personas comen casi un 20% menos que su porción habitual. La raíz de jengibre, que se usaba en China ya 400 años antes de Cristo, tiene el mismo efecto. para mejorar la digestión y estimular el metabolismo. ¿Alguien ha visto celulitis en las emperatrices del Reino Medio?
    5. Fenogreco
      La alholva, o alholva, en los últimos años se ha convertido quizás en una de las especias más populares. Su aroma a miel y vainilla ha sido familiar para muchos desde la infancia, pero al comenzar a viajar a Egipto y Turquía, los rusos descubrieron cuán útiles son estas semillas doradas para la salud de las mujeres. Y recientemente, los científicos descubrieron que el fenogreco contiene un alto porcentaje de galactomanano, una goma con propiedades coloidales. El galactomanano, en primer lugar, se hincha en el estómago, ayudando a mantener una sensación de saciedad, y en segundo lugar, nivela con éxito el nivel de glucosa en la sangre (al disminuir la absorción de azúcares) y reduce el nivel de lípidos y colesterol "malo". ¡Un verdadero hallazgo para una dieta contra la celulitis!
    6. Verdes: romero y berros
      El romero contiene ácido rosmarínico, un polifenol de origen vegetal que protege la piel tanto del interior como del exterior de los efectos dañinos de los radicales libres. Además, la planta fragante tiene ácido ursólico, una sustancia única que ayuda a reducir el peso y mantener la juventud, al tiempo que combate la atrofia del músculo esquelético. ¡Estas valiosas cualidades del romero deben usarse en una dieta contra la celulitis! Otro condimento fresco con un pronunciado sabor brillante que decorará cualquier plato y se beneficiará en la lucha contra los depósitos grasos es el berro. Sus ventajas no son solo el bajo contenido calórico: el berro literalmente explota de vitaminas, potasio, hierro, cobre y yodo.
    7. Repollo
      ¡Este vegetal simple es un verdadero poseedor del récord en términos de deliciosos platos que se pueden preparar a partir de él! Un luchador incansable al frente de la dieta contra la col de celulitis produce un alto contenido de vitamina C, potasio y calcio. Especialmente útiles a este respecto son las pequeñas coles de col de Bruselas: contienen una sustancia química en el cuerpo humano que se convierte en di-indolil metano (DIM). DIM bloquea un tipo especial de estrógeno que interrumpe la síntesis de colágeno y, en consecuencia, debilita el tejido conectivo.
    8. Cereales: cebada, avena y quinua
      La cebada distingue el índice glucémico más bajo entre todos los cereales: esto permite que se absorba lentamente, liberando gradualmente glucosa en la sangre, lo que, por un lado, proporciona un suministro de energía uniforme y, por otro, asegura contra los ataques de hambre. La avena es una forma comprobada de comenzar el día perfectamente al "reabastecerse de combustible" con fibra especial, que se convierte en un gel absorbente mientras viaja a través del tracto gastrointestinal: este gel literalmente "aspira" las toxinas, llevándolas con usted. Y la quinua es un pseudo-cereal único, famoso por su alto contenido de proteína vegetal, uno de los principales componentes de la dieta contra la celulitis, así como el magnesio y el fósforo, necesarios para la salud de los músculos y los huesos.
    9. Aguacate
      ¡No tengas miedo de la pera cocodrilo! Sí, los frutos verdes de un árbol exótico son ricos en calorías, pero en una cantidad controlada pueden decorar cualquier dieta contra la celulitis. El ácido oleico, contenido en los aguacates, regula el apetito, además, en el cuerpo se convierte en una sustancia similar a las hormonas que puede activar la sensación de saciedad y placer en el cerebro. El aguacate también contiene glutatión, que ayuda al hígado a limpiar el cuerpo de toxinas, y los ácidos grasos insaturados en la composición de la pulpa verde cremosa se consideran grasas útiles.
    10. Huevos
      Los huevos de gallina no solo son sabrosos, sino también ricos en proteínas biodisponibles y vitaminas y minerales “anticelulíticos”: A, E, D, B12, hierro, yodo, zinc. El alto contenido de proteínas los convierte en un producto satisfactorio con un mínimo de calorías, y para controlar la ingesta de grasas y el colesterol en una dieta contra la celulitis, coma solo claras de huevo.
    Nanovein  Desate el nodo varicoso

    Al compilar su menú de acuerdo con el problema de cómo deshacerse de la celulitis, tenga en cuenta las propiedades de los productos que ayudan a combatir la celulitis: los alimentos proporcionarán el mayor efecto, proporcionando no solo vitaminas y antioxidantes, sino también una sensación de saciedad prolongada, ayudando a superar los antojos de dulces y refrigerios.

    Después de todo, ¡son estas pequeñas debilidades las que conducen al gran problema! Y no olvide mantener el menú correcto con movimiento diario: no tiene que sudar siete sudaderas en el gimnasio, incluso las caminatas diarias simples serán un incentivo suficiente para curar el drenaje linfático y ayudarán a despedirse de las "cáscaras de naranja" cansadas. La dieta contra la celulitis no es un remedio mágico para un día. Para revertir la tendencia y reducir significativamente las manifestaciones de "grupos" de adipocitos, vale la pena prepararse para una larga guerra en todos los frentes. Lo que seguramente saldrá victorioso si el comandante en jefe no se rinde.

    Lagranmasade España